Αναζήτηση:

Ευχαριστώ, απλά έχω ακούσει και την γνώμη ότι πρεπει η δόση να είναι αυτή που γράφει ο κατασκευαστής για να "αποδώσει" καλύτερα. Πέραν του μαρκετινγκ της υπόθεσης δε νομίζω να έχει άλλο λόγο η...

Επίσης αυτές οι πολλών πηγών είναι καλές για πριν τον ύπνο; (συνδυασμένες ίσως με ζεστό γαλά)

Καλησπέρα. Γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα και κάνω 1 ημέρα αερόβια. Για μετά την προπόνηση έχω ενα alla in one με πρωτεΐνη, υδατάνθρακες βιταμίνες, κρεατίνη κτλ. Για τις ημέρες που δεν γυμνάζομαι...

Διαβάζω εδώ και για 6 και 7 κουταλιές της σούπας την ημέρα και στο μουκάλι (Μελλερς το κλασσικο με την ψαρένια γεύση) λέει για ενα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα που δεν πρέπει να υπερβαίνεται σαν...

Σκεφτομαι επισης καποιες φορες να αντικαταστησω το τοστ με γιουρτι με βρωμη. Ειδωμεν.

Το ψωμι του τοστ ειναι Παπαδοπουλου Αρχαια σπορα με δικοκο σιταρι. Εν κατακλειδι ενα πρωινο με 1 τοστ γαλοπουλα - τυρι (τρικαλινο λαιτ) με 3-4 ολοκληρα αυγα συν 2 φετες τοστ ακομα για να συνοδευτουν...

Προφανως και ειναι υπερβολη λεγοντας "εμφραγμα". Απλα νομιζω οτι κατι περαν των 2 ολοκληρων αυγων ειναι φουλ χοληστερινικο και το απαγορευουν και οι γιατροι ακομα. Ρωταω ομως εδω για να παρω γνωμη...

5 αυγα ολοκληρα εννοεις; Ποση ωρα θα εχω μεχρι το εμφραγμα;

Το σεικερ ΜΕΤΑ το γυμναστηριο. Αναρωτιεμαι απλα μηπως τα δυο τοστ δεν ειναι αρκετα πρωτεινικα. Βαζω μπριζολα γιατι το πρωι τα λιπαρα χρειαζονται!

Καλησπέρα, έχω μπει σε προγραμμα γυμναστικής και επειδη λογω ωραριου κατα κυριο λογο παω γυμναστηριο το μεσημερι κατα τις 13:00 τρωω πρωινο στις 11:00. To πρωινο μου ειναι ενα ποτηρι στιγμιαιος καφές...

Καλημερα, χρονια πολλα σε ολα τα μελη. Ευχομαι το νεο ετος να δωσει κατι καλυτερο γιατι το εχουμε ολοι αναγκη!
Ερωτηση (ισως και αδαης): Oταν ακουω πολλες φορες για "προγραμμα ενδυναμωσης" ή...

Στις μερες ομως που θα κανω τρεξιμο μετα την προπονηση με βαρη για να καψω και παιρνοντας ως δεδομενο οτι ακομα κια 30 λεπτα μετα το τρεξιμο το σωμα ακομα καιει, παιρνοντας την πρωτεινη σταματαω αυτη...

Ευχαριστω φιλε!

Οχι τα ποδια, θελω να παρω πρωτα εκει που υστερω, χερια δηλαδη. Γιαυτο τον λογο κανω 2 ασκησεις για πλατες ή στηθος των 3 σετ απο 10 επαναληψεις και για χερια κανω 3 ασκησεις με 4 σετ των 10.

Δεν περναει ομως ετσι πολυ ωρα απο τα βαρη;; Καποιος που να ειναι σιγουρος ρε παιδια;

Ετσι ομως περνα ωρα απο την στιγμη που αφηνεις κατω τα βαρη. Η πρωτεινη πρεπει να λαμβανεται επιτοπου. Ετσι δεν ειναι;

Καλησπερα. Το προγραμμα προπονησης που εχω ενταξει στην καθημερινοτητα μου τον τελευταιο καιρο εμπεριεχει και 1-2 μερες αεροβικης την οποια κανω μετα τα βαρη. Η αλληλουχια εχει ως εξης. Μετα απο ενα...

Υπερθερμιδικη με πολλες πρωτεινες ομως;

Ευχαριστω για τις διευκρινησεις. Το θεμα ειναι στην αεροβια να καψουμε μονο σωσιβιο... η κατα το μεγαλυτερο ποσοστο σωσιβιο και οσο το δυνατον λιγοτερη μυικη μαζα. Δυσκολα πραγματα.. Δεν εχουμε...

Απο αυτα που λες συμπεραινουμε οτι οταν τρωμε περισσοτερο (υπερθερμιδικα) και τρεχουμε καιμε μονο λιπος;

Υπερθερμιδικο/Υποθερμιδικο;; Εχει να κανει με μεταβολισμο αυτο;
Την πρωτεινη την σκεφτηκα αφου τρεχοντας καταπονεις πρωτον τους μυς των ποδιων σου κατα κυριο λογο αρα υποθετω οτι χρειαζεται...

Edit λοιπον, το προιον ειναι το Omni MX Rippedcore της Sci mx.

Ρωταω γιατι δεν ξερω κατα ποσο καλο ειναι μετα το τρεξιμο που ο στοχος σου ειναι προφανως η μειωση του λιπους να καταναλωνεις ενα...

Παιδια μιας και το ξεθαψα γιατι με ενδιαφερει, μετα το τρεξιμο (45λεπτα σε 65% της ΜΚΣ και με ενα-δυο 5λεπτα διαλειματακια με περπατημα κατα την διαρκεια του) ειναι καλο ενα ροφημα απο αυτο; Λιπος...

Το υπεθεσα λογω ταυρινης πιο πολυ, και ισως μεγαλης ποσοστητας υδατανθρακων. Εινια γεγονος ομως οτι δεν ηρεμω ευκολα μετα την καταναλωση του..

Παιδια, ενδεχεται το συγκεκριμενο προιον να μου προκαλει υπερενταση; Παιρνω μια δοση μεσα στη μερα και αλλη μια μετα την προπονηση κατα τις 20:00-21:00. Υπαρχει περιπτωση να με επιρρεαζει στον υπνο η...