Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: WorkHard

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.718

    Λεω να ξεκινησω για 1-2 μηνες απλα δηλαδη...

    Λεω να ξεκινησω για 1-2 μηνες απλα δηλαδη στηθος-τρικεφαλα,ποδια,πλατη-τρικεφαλα,ωμους 4 φορες τη βδομαδα και μετα τους 1-2 μηνες να αρχισω ενα 5-ημερο push pull leg βαζονταα μαζι με στηθος τρικεφαλα...
  2. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.718

    Επανηλθα :P λοιπον αν ακολουθησω το push pull leg...

    Επανηλθα :P λοιπον αν ακολουθησω το push pull leg και βαλω μια μερα στηθος τρικεφαλα ωμους μια πλατη δικεφαλα και μια ποδια και 4η μερα ξανα απο την αρχη οπως μου ειπατε.Μου φαινεται καλο.Απλα εχω 5...
  3. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.718

    Χαχχαχα λιγο καηκα να πω την αληθεια αλλα ειπα να...

    Χαχχαχα λιγο καηκα να πω την αληθεια αλλα ειπα να τα διαβασω λιγο τι ακριβως το split και αυτα που ειπατε για να μην σας ζαλιζω και εσας να ρωταω τα ιδια.Θα επανελθω
  4. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.718

    Λαθος μου ναι ξεχασα ωμους με ποδια. Ωραια θα το...

    Λαθος μου ναι ξεχασα ωμους με ποδια.
    Ωραια θα το προσαρμωσω τοτε ευχαριστω πολυ για της συμβουλες και το χρονο!!:)
  5. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.718

    Επισης ναι εχω αρκετα σετ και ασκησεις στην καθε...

    Επισης ναι εχω αρκετα σετ και ασκησεις στην καθε ομαδα.
  6. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.718

    Εγω παιζω Δευτερα-Τριτη και Πεμπτη-Παρασκευη ή...

    Εγω παιζω Δευτερα-Τριτη και Πεμπτη-Παρασκευη ή Σαββατο.Λεω να ξεκινησω τελικως οπως μου ειπες για κανα μηνα βαζοντας δηλαδη Δευταρα:Στηθος-τρικεφαλα Τριτη:ποδια Πεμπτη:πλατη-δικεφαλα και...
  7. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.718

    Αα μαλιστα ευχαριςτω!:)Απλα δε θα ναι υπερβολικο...

    Αα μαλιστα ευχαριςτω!:)Απλα δε θα ναι υπερβολικο που θα κανω τις ιδιες ομαδες 2 φορες τη βδομαδα;Επισης σε μελλοντικο προγραμμα σκεφτομουν μηπως κανω μονο του το στηθος επειδη ειναι το αδυναμο μου...
  8. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    1.718

    Προγραμμα για ογκο

    Καλησπερα!σκοπευω να ξεκινησω ενα προγραμμα απο Δευτερα να αλλαξω το παλιο μου δηλαδη μια και ειναι καιρος.Εχω χωρισει κατηγοριες Στηθος-τρικεφαλα πλατη-δικεφαλα και ωμους ποδια.Το θεμα μου ειναι οτι...
  9. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    3.267

    Εγινε φιλε μου σ ευχαριστω πολυ

    Εγινε φιλε μου σ ευχαριστω πολυ
  10. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    3.267

    Ωραιος αδερφε σε ευχαριστω!και εγω τωρα ετσι το...

    Ωραιος αδερφε σε ευχαριστω!και εγω τωρα ετσι το μαζεψα 50/25/25.Αρα τωρα οταν θα θελω να ανεβασω να ανεβαζω λιπη και υδατανθρακα;
  11. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    3.267

    Τα ποσοστα πρωτεινης,υδατανθρακα,λιπους ποσα...

    Τα ποσοστα πρωτεινης,υδατανθρακα,λιπους ποσα πρεπει να ειναι;Δεν μπορω να βρω κατι σιγουρο στο ιντερνετ.
  12. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    3.267

    Επαιρνα μια φορμουλα πολυ καλη χωρις κρεατινη...

    Επαιρνα μια φορμουλα πολυ καλη χωρις κρεατινη απλα επειδη εχουν πολυ ζαχαρη μεσα με διαφορες συμβουλες απο αλλους αποφασισα να παρω μια whey και μετα απο 2 βδομαδες περιπου που θα χω μπει παλι καλα...
  13. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    3.267

    Ναι φιλε μου να σαι καλα σ ευχαριστω γι αυτο...

    Ναι φιλε μου να σαι καλα σ ευχαριστω γι αυτο ρωταω και γω γιατι δε γνωριζω.Ποικιλια οταν λες δηλαδη να μην τρωω καθε μερα κρεας ας πουμε να φαω και οσπρια η λαδερα ως κυριο καποια μερα;Και κυριως...
  14. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    3.267

    Ρυζι ειναι ζυγισμενο απλα δε θυμαμαι γραμαρια και...

    Ρυζι ειναι ζυγισμενο απλα δε θυμαμαι γραμαρια και ξερω την ποσοτητα αυτη τι περιεχει.Τωρα το 2ο πρωινο που λεω εχω διαβασει οτι τ πρωι μ το που ξυπνησεις απορροφαται πολυ η πρωτεινη και ειναι καλο να...
  15. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    3.267

    Διατροφη ογκου

    Καλησπερα και καλη χρονια!
    Κανω διατροφη και ασχολουμαι μ τα βαρη κανα χρονο απλα τους τελευταιους δυο μηνες απλα συντηρουμουν διοτι δεν προλαβαινα.Ειμαι 21 1.83 και 79 κιλα και εφτιαξα μια διατροφη...
  16. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    3.688

    Infinity Mass (Cybernetics)

    Καλησπερα.Ασχολουμαι με το γυμναστηριο και τα βαρη εντατικα απο το μηνα Ιανουαριο του 2017 και τους τελευταιους 5 μηνες χρησιμοποιουσα την serious mass της ΟΝ.Απο χθες Δευτερα 18 ξεκινησα να παιρνω...
  17. Θέμα: Νεφρα

    Από WorkHard
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.010

    Ρ φιλε εννοειτε πηγα σε γιατρο και μου γραψε απλα...

    Ρ φιλε εννοειτε πηγα σε γιατρο και μου γραψε απλα υπερηχο κλασικα.Εγω ρωταω εδω αρχικα γιατι δεν γνωριζω το συμπληρωμα και θελω να ειμαι σιγουρος οτι δεν προκληθηκε απ αυτο και περαν απο αυτο ο...
  18. Θέμα: Νεφρα

    Από WorkHard
    Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    1.010

    Νεφρα

    Καλημερα σε ολους και χαιρομαι πολυ που γινομαι μελος αυτου του καταπληκτικου και πολυ χρησιμου ιστοτοπου!!
    Θα ηθελα να ρωτησω κατι το οππιο με εχει ανησυχησει!
    Σημερα το απογευμα τελειωνοντας την...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 18 από 18