Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: MUSKLGEORGE

Σελίδα 1 από 11 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    16
    Εμφανίσεις
    2.412

    συμφωνω κι εγω,γυρω στο 15%

    συμφωνω κι εγω,γυρω στο 15%
  2. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    2.859

    οχι.τρως το φαγητο σου κανονικα αλλα δινεις...

    οχι.τρως το φαγητο σου κανονικα αλλα δινεις προτεραιοτητα στους υδατανθρακες.ετσι το στομαχι χωνευει πρωτα τους υδατανθρακες και μετα την πρωτεινη.
  3. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    2.859

    λαθος εκανα.πρωτα υδατανθρακες και μετα πρωτεινη.

    λαθος εκανα.πρωτα υδατανθρακες και μετα πρωτεινη.
  4. Απαντήσεις
    15
    Εμφανίσεις
    2.859

    η πρωτεινη χρειαζεται οξινο ph στο στομαχι για να...

    η πρωτεινη χρειαζεται οξινο ph στο στομαχι για να χωνευτει ενω οι υδατανθρακες αλκαλικο ph.η χωνεψη των υδατανθρακων γινεται σε 2 φασεις.γινεται η προχωνεψη με τη βοηθεια του σαλιου και η τελικη...
  5. Θέμα: Toldi Zsuzsanna

    Από MUSKLGEORGE
    Απαντήσεις
    74
    Εμφανίσεις
    62.754

    https://www.youtube.com/watch?v=tNGejgbZ8pQ

    https://www.youtube.com/watch?v=tNGejgbZ8pQ
  6. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.338

    μην αγχωνεσαι για το ποσοστο λιπους.αυτο που...

    μην αγχωνεσαι για το ποσοστο λιπους.αυτο που πρεπει να σε ενδιαφερει ειναι ο καθρεπτης σου.μπορεις να βαλεις μυικη μαζα και να σφιξεις.ακολουθησε ισοθερμιδικη διατροφη και με τον καιρο θα δεις...
  7. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.338

    12-14%.αν ριξεις 2-3 κιλα,θα αρχισουν να...

    12-14%.αν ριξεις 2-3 κιλα,θα αρχισουν να φαινονται οι κοιλιακοι.
  8. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    8.632

    ψωμι,ρυζι,μακαρονια.οτι πιο φθηνο.προτιμησε...

    ψωμι,ρυζι,μακαρονια.οτι πιο φθηνο.προτιμησε ολικης αλεσης αν εχεις χρηματα.οσπρια.πατατες,γλυκοπατατες.
  9. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    8.632

    δεν υπαρχει πρωτεινη ογκου χωρις ζαχαρη...

    δεν υπαρχει πρωτεινη ογκου χωρις ζαχαρη μεσα(απλους υδατανθρακες).προτιμησε whey και ενσωματωσε στη διατροφη σου τους καταλληλους υδατανθρακες,οι οποιοι και πολλοι ειναι και δεν τους πληρωνεις χρυσο...
  10. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    8.632

    στο σπιτι πώς γυμναζεσαι.τι ασκησεις κανεις;

    στο σπιτι πώς γυμναζεσαι.τι ασκησεις κανεις;
  11. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.051

    αν εχεις μυικη αναπτυξη,τοτε τι σε νοιαζει ποσα...

    αν εχεις μυικη αναπτυξη,τοτε τι σε νοιαζει ποσα κιλα σηκωνεις;κι εγω δεν εκανα ποτε μου μεγιστα κιλα,19 χρονια που γυμναζομαι.παντα εφτανα να βγαζω 4-5 επαναληψεις,ποτε λιγοτερο.αλλα μυικη αναπτυξη...
  12. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.051

    ακομα και "φαρμακωμενος" να ειναι καποιος,υπαρχει...

    ακομα και "φαρμακωμενος" να ειναι καποιος,υπαρχει ενα οριο στο ποσα κιλα μπορει να σηκωσει και αυτο ειναι ξεχωριστο για καθε ανθρωπο.αν θες να σηκωνεις περισσοτερα κιλα,αυξανεις τα κιλα εστω και αν...
  13. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.051

    επισης,μετα την προπονηση,50 γραμ.πρωτεινη ειναι...

    επισης,μετα την προπονηση,50 γραμ.πρωτεινη ειναι πολλα.30 ειναι οκ.αν πρεπει να παρεις 50γρ. για να συμπληρωσεις την ποσοτητα,τοτε παρε 30γρ.μετα την προπονηση και τα υπολοιπα 20γρ. καποια αλλη...
  14. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    85.380

    ενα αρχαιο βιντεο απο youtube,για να ακουσουμε...

    ενα αρχαιο βιντεο απο youtube,για να ακουσουμε και τη φωνη της εκτος απο το να βλεπουμε μονο φωτος.



    http://www.youtube.com/watch?v=RFUk8pRlQXY
  15. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    1.051

    1.το γευμα πριν το γυμναστηριο δε...

    1.το γευμα πριν το γυμναστηριο δε χρειαζεται.ειναι λιγη η ωρα αναμεσα στο μεσημεριανο και την προπονηση.αντ' αυτου μπορεις να βαλεις στο προγευμα 2 τοστ ή ψωμι σαντουιτς για περισσοτερο ψωμι και για...
  16. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    792

    ελπιζω να εχεις βγαλει σωστα τις θερμιδες και τα...

    ελπιζω να εχεις βγαλει σωστα τις θερμιδες και τα μακροδιατροφικα στοιχεια (πρ-υδατ-λιπος) που χρειαζεσαι.
    αν ειναι σωστα,τοτε δε βλεπω κατι χτυπητο για να αλλαξεις,εκτος απο το μελι στο τελευταιο...
  17. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    3.152

    δεν υπαρχει λογος να απευθυνθεις σε...

    δεν υπαρχει λογος να απευθυνθεις σε επαγγελματια.διαβασε τις διατροφες των μελων του φορουμ και φτιαξε το δικο σου με βαση τις τροφες που προτιμας και τις ωρες που μπορεις να τρως.προτιμησε ομως να...
  18. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.259

    δεν εχει σημασια αν χορταινεις,αλλα εαν λαμβανεις...

    δεν εχει σημασια αν χορταινεις,αλλα εαν λαμβανεις περισσοτερες θερμιδες απ' οσες καις.
    http://iifym.com/tdee-calculator/
    βρες στο παραπανω λινκ ποσες θερμιδες καις ολη τη μερα με βαση τα στατς...
  19. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.259

    γραψε αναλυτικα το προγραμμα...

    γραψε αναλυτικα το προγραμμα σου(τροφες-ποσοτητες-ωρες που τρως)για να εχουμε ολοκληρωμενη αποψη.
  20. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    1.259

    οι διπλες προπονησεις δε χρειαζονται εαν δεν...

    οι διπλες προπονησεις δε χρειαζονται εαν δεν εισαι αγωνιστικος.
    φτιαξε ενα προγραμμα διατροφης και ανεβασε το για να σου πουμε τη γνωμη μας και να κανουμε τις προτασεις μας.
    εαν δε φτιαξεις τη...
  21. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    3.152

    οι ζωνες προκαλουν μονο εφιδρωση και δεν καινε...

    οι ζωνες προκαλουν μονο εφιδρωση και δεν καινε ουτε γραμμαριο λιπους.ειναι αχρηστες γι' αυτη τη δουλεια.για να χασεις λιπος,πρεπει να φτιαξεις ενα ισοθερμιδικο προγραμμα διατροφης και να γυμναζεσαι...
  22. Απαντήσεις
    1
    Εμφανίσεις
    726

    τη whey μετα την προπονηση.αμινοξεα παιρνουμε...

    τη whey μετα την προπονηση.αμινοξεα παιρνουμε μονο bcaa,τα αλλα περιεχονται ηδη στις πρωτεινουχες τροφες.πριν και μετα την προπονηση.τα ωμεγα μεσα στην ημερα σε 2-3 δοσεις.
  23. Απαντήσεις
    1.785
    Εμφανίσεις
    502.428

    και παλι λοιπον,αφου δεν μπορεις να κανεις...

    και παλι λοιπον,αφου δεν μπορεις να κανεις διατροφη,ο λιποδυαλυτης δε χρειαζεται.
  24. Απαντήσεις
    1.785
    Εμφανίσεις
    502.428

    αφου μπορεις να τρεξεις επι 25 λεπτα,τι τον θες...

    αφου μπορεις να τρεξεις επι 25 λεπτα,τι τον θες τον λιποδυαλυτη;κρατα τα λεφτα σου και φτιαξε τη διατροφη σου.
  25. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    3.127

    οχι.απ' οτι καταφερα να βρω σε σαιτ,εχει μεγαλη...

    οχι.απ' οτι καταφερα να βρω σε σαιτ,εχει μεγαλη ποσοτητα πρωτεινης σογιας.για πεταμα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 273
Σελίδα 1 από 11 1 2 3 4