Eddie πολυ δυνατος φιλε μπραβο και εις ανωτερα.
Περιμενουμε και αλλα video.
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Lasen
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
18-12-10, 16:45
Θέμα: Φωτογραφιες Eddie.
Από Lasen- Απαντήσεις
- 1.446
- Εμφανίσεις
- 308.072
Eddie πολυ δυνατος φιλε μπραβο και εις ανωτερα....
-
18-10-10, 23:51
- Απαντήσεις
- 114
- Εμφανίσεις
- 53.577
Στο πρωτο εννοει να κανεις 2 σετ με τοσα κιλα...
Στο πρωτο εννοει να κανεις 2 σετ με τοσα κιλα ωστε να βγαζεις 6 με 9 επαναληψεις.(ιδια κιλα)
Π.χ 1ο σετ αν μπορεις να κανεις 8 επαναληψεις με 50 κιλα , στο 2ο θα εχεις παλι 50 κιλα και θα... -
10-09-10, 15:42
Θέμα: Mikhail Koklyaev
Από Lasen- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 18.574
Απιστευτος
Απιστευτος
-
04-09-10, 17:19
Θέμα: Γυμναστήριο στη Θεσσαλονίκη
Από Lasen- Απαντήσεις
- 592
- Εμφανίσεις
- 222.283
Στον ευοσμο που κοντα βρηκες σπιτι?Εχει αρκετα...
Στον ευοσμο που κοντα βρηκες σπιτι?Εχει αρκετα γυμναστηρια σε διαφορες περιοχες
-
09-07-10, 17:54
Θέμα: Πονος στους πηχεις!!
Από Lasen- Απαντήσεις
- 111
- Εμφανίσεις
- 54.229
Απλα εχω δει και αλλες αναφορες για πονο που...
Απλα εχω δει και αλλες αναφορες για πονο που προκαλειται απο τη συγκεκριμενη ασκηση,και στο forum αν ψαξεις νομιζω θα βρεις και αλλες περιπτωσεις.
Δεν κανω καμψεις με στραβομπαρα και επειδη με... -
09-07-10, 17:20
Θέμα: Πονος στους πηχεις!!
Από Lasen- Απαντήσεις
- 111
- Εμφανίσεις
- 54.229
Ειχα και εγω καποια περιοδο(πριν 7-8 μηνες) αυτον...
Ειχα και εγω καποια περιοδο(πριν 7-8 μηνες) αυτον τον πονο σε σημειο που δεν μπορουσα να οδηγησω επειδη με πονουσε και οταν εστριβα το τιμονι.
Με 1 βδομαδα αποχη απο τα παντα και μονιμη αποχη απο... -
06-07-10, 21:09
Θέμα: Το πρόγραμμα μου για όγκο..
Από Lasen- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.961
Ναι εχεις δικιο και επρεπε να το προσθεσω οτι...
Ναι εχεις δικιο και επρεπε να το προσθεσω οτι ελξεις και βυθισεις ας βγαζει οσες μπορει.
Αρσεις και σκουωτ καλο θα ηταν να μαθει την τεχνικη απο τωρα και σιγα σιγα να ανεβαζει κιλα.
Το προγραμμα... -
06-07-10, 17:36
Θέμα: Το πρόγραμμα μου για όγκο..
Από Lasen- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 4.961
Το προγραμμα το βρισκω μια χαρα , εγω θα εκανα...
Το προγραμμα το βρισκω μια χαρα , εγω θα εκανα τις εξης διορθωσεις:
Δευτερα Στηθος:θα αντικαθιστουσα τα ανοιγματα στον επικλινη με πιεσεις στον επικλινη και τα ανοιγματα στο μηχανημα με βυθισεις... -
27-06-10, 23:53
- Απαντήσεις
- 231
- Εμφανίσεις
- 65.027
Μπραβο σου φιλε,εκπληκτικη αλλαγη αντε και εις...
Μπραβο σου φιλε,εκπληκτικη αλλαγη αντε και εις ανωτερα
-
18-06-10, 03:51
- Απαντήσεις
- 3.884
- Εμφανίσεις
- 795.932
Περα απο ολα τα παραπανω πιστευω οτι ισως και να...
Περα απο ολα τα παραπανω πιστευω οτι ισως και να βοηθουσε το τρεξιμο στο διαδρομο με μεγαλη κλιση.
-
24-05-10, 01:50
Θέμα: Περίοδος ασταμάτητου όγκου
Από Lasen- Απαντήσεις
- 907
- Εμφανίσεις
- 182.042
Μπραβο πεπεισμενε αντε και εις ανωτερα
Μπραβο πεπεισμενε αντε και εις ανωτερα
-
20-05-10, 19:30
Θέμα: Προγραμμα για Ογκο-Δυναμη
Από Lasen- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.367
Πιστευω οτι ο διαχωρισμος σου θα μπορουσε να ηταν...
Πιστευω οτι ο διαχωρισμος σου θα μπορουσε να ηταν καλυτερος ωστε να μην εχεις ωμους κοντα σε στηθος και δικεφαλους κοντα σε πλατη.
Ενας καλος σχεδιασμος 4ημερης προπονησης για μενα ειναι ο εξης:
1η... -
18-05-10, 21:09
Θέμα: Προγραμμα για Ογκο-Δυναμη
Από Lasen- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 4.367
Αν μπορεις πες μας αναλυτικα το προγραμμα σου....
Αν μπορεις πες μας αναλυτικα το προγραμμα σου.
Θα βρεις αρκετα προτεινομενα προγραμματα στο φορουμ.
Αυτο που λες 15-10-8-2 ειναι οι προτεινομενες επαναληψεις που εχει το εκαστοτε προγραμμα οπου οι... -
06-05-10, 23:39
Θέμα: Σπασμενα Αγγεια
Από Lasen- Απαντήσεις
- 12
- Εμφανίσεις
- 11.021
Το ιδιο ακριβως συνεβη σε ενα φιλο μου την τριτη...
Το ιδιο ακριβως συνεβη σε ενα φιλο μου την τριτη που καναμε προπονηση στηθους,ισως να ειναι λογω του παγκου δεν μπορω να το εξηγησω αλλιως,αλλα δεν νομιζω να ειναι κατι ανησυχητικο.
-
09-04-10, 00:39
Θέμα: The Road to Toumpaniasma!
Από Lasen- Απαντήσεις
- 1.467
- Εμφανίσεις
- 203.841
Καταρχας συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου stam...
Καταρχας συγχαρητηρια για την προσπαθεια σου stam βλεπω εισαι στρατιωτης και για μενα το σκεπτικο σου ειναι σωστο(μικρο πλεονασμα θερμιδων).
Για αυτο που λες για τον παγκο πιστευω οτι δεν υπαρχει... -
09-04-10, 00:33
Θέμα: Ποσα (λιπώδη) κιλά πήρατε το Πάσχα?
Από Lasen- Απαντήσεις
- 37
- Εμφανίσεις
- 9.684
Δημοσκόπηση: Μετα απο 3 συνεχομενες γιορτες που εχανα...
Μετα απο 3 συνεχομενες γιορτες που εχανα βαρος(χριστουγεννα-πασχα-χριστουγεννα) αυτη τη φορα εβαλα σε 5 μερες 1 κιλο καθαρου λιπους αφου ετρωγα οτι γλυκο εβρισκα στο περασμα μου.
-
08-04-10, 23:57
Θέμα: Καλω ολους τους επαγγελματιες BB's
Από Lasen- Απαντήσεις
- 18
- Εμφανίσεις
- 5.702
Στον πρωτο παιζει να ειναι και κοκκαλα αυτα στα...
Στον πρωτο παιζει να ειναι και κοκκαλα αυτα στα πλαγια(πολυ φαρδια λεκανη),γιατι κατι παρομοιο εχω και εγω.
-
05-03-10, 20:10
Θέμα: Get lean project!
Από Lasen- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 5.417
@Kyriakos23 ευχαριστω για το σχολιο φιλε αλλα...
@Kyriakos23 ευχαριστω για το σχολιο φιλε αλλα ακομα δεν εχω φτασει ουτε στο 1/10 απο αυτο που θελω
@Annih Ευχαριστω φιλε i ll keep working -
02-03-10, 22:56
Θέμα: Get lean project!
Από Lasen- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 5.417
Μετα απο 5 μηνες ογκου επανερχομαι στα 96 κιλα(+6...
Μετα απο 5 μηνες ογκου επανερχομαι στα 96 κιλα(+6 δηλαδη)με νεες φωτογραφιες.Πιστευω οτι ειχα βελτιωση αλλα θα μπορουσα να τα ειχα παει και καλυτερα.Βελτιωση στη δυναμη υπηρξε στις λεγομενες βασικες...
-
02-03-10, 22:38
Θέμα: FAT to FIT Πρώτο εξάμηνο.
Από Lasen- Απαντήσεις
- 41
- Εμφανίσεις
- 14.300
Καλη δουλεια φιλε,συγχαρητηρια αντε και εις...
Καλη δουλεια φιλε,συγχαρητηρια αντε και εις κατωτερα(κιλα)
-
28-01-10, 04:24
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 2.051
Κατα την αποψη μου μιας που ασχολεισαι μολις 2...
Κατα την αποψη μου μιας που ασχολεισαι μολις 2 μηνες με βαρη κανεις πολλα σετ σε ολες τις μυικες ομαδες εκτος απο ποδια που ειναι οκ.Θα σου προτεινα να τα μειωσεις ειδικα σε δικεφαλο τρικεφαλο και...
-
28-01-10, 04:05
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.618
Πιστευω μιας που τωρα ξεκινας οτι καλυτερα θα...
Πιστευω μιας που τωρα ξεκινας οτι καλυτερα θα ηταν να ξεκινησεις με ενα απο τα προγραμματα που υπαρχουν ηδη στο forum το προγραμμα αρχαριων που εχει ανεβασει ο Ioannis ειναι καλο.
Επισης θα σου... -
24-01-10, 19:54
Θέμα: Πόνος στο Γονατο μετά από Sumo Squat
Από Lasen- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 19.835
Ευχαριστω για την απαντηση Billy
Ευχαριστω για την απαντηση Billy
-
23-01-10, 23:13
Θέμα: Πόνος στο Γονατο μετά από Sumo Squat
Από Lasen- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 19.835
Για να μην ανοιγω καινουριο θεμα θα γραψω το δικο...
Για να μην ανοιγω καινουριο θεμα θα γραψω το δικο μου προβληματακι εδω.
Την προηγουμενη Δευτερα εκανα προπονηση ποδιων στο καινουριο γυμναστηριο που πηγα οπου εκανα την καθιερωμενη προπονηση αλλα... -
16-01-10, 04:45
Θέμα: Ποια ειναι η αγαπημενη σας μυική ομάδα;
Από Lasen- Απαντήσεις
- 154
- Εμφανίσεις
- 88.739
Δημοσκόπηση: Ωμοι και με μικρη διαφορα ακολουθουν τα ποδια
Ωμοι και με μικρη διαφορα ακολουθουν τα ποδια
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 78