Αναζήτηση:

Για τα οιστρογονα κοιτα το Triazole τοτε.

Γιαννη θυμησε μου μονο ενα πραμα, κανουμε ληψη για 2 μηνες κ μετα 1 μηνα οφφ, ετσι ε;

Αλανινη 3γρ 20λεπτα πριν το πρωινο κ αλλα 3γρ 20λεπτα πριν τν προπονηση.

κοιτα οσο γιαυτο χωρις να το κανω εγω αυτο.. προσωπικα το προτινω, γιατι οχι.. απλα εκεινο το καιρο παλεψε το λιγο με την διατροφη καλυτερα. κλαιν δν παμε για ολυμπια.

Γραφουν απο πισω στα συστατικα, οτι στο σκουπ δινουν τοσα γρ. πρωτεινης.. 100αρα δν νμζω να υπαρχει αλλα 90αρες τουλαχιστον καποιες iso βγαινουν

edit: κ' αμα δν εχεις πρωτεινη ή παιρνεις απο τροφες μονο πρωτεινη τοτε απλα γευματιζεις μετα απο 30-40λεπτα αφου πηρες τα αμινοξεα.

Πριν τν προπονηση για μενα ειναι αχρηστο απο την στιγμη που εχεις γευματισει 2-3 ωρες πριν.
Μεσα στην προπονηση δν χρειαζεται αλλα λιγο πριν τελειωσεις την προπονηση ειναι οτι πρεπει κανα 10λεπτο...

Ουτε καν! Η πρωτεινη τι ειναι? Αμινοξεα, αμινοξεα πολλα μαζι οπου δημιουργουν την πρωτεινη.
Οποτε, οταν παιρνεις αμινοξεα π.χ. μετα την προπονηση που παιρνουμε ασε να περασει ενα μισα ωρο κ' μετα...

Τι λετε βρε εδω.. Τα διαβασατε απο καπου ή απο το μυαλουδακι σας;


Εχω πιει εως και 7-8μηνες λιγμενη κ τιποτα. Επισης κ χαλασμενη που ηταν πετρα κ την εκανα σκονη παλι τιποτα! Και οχι μια φορα...

Για την μυρωδια επισης ειναι πολυ καλο να βαζετε οδοντοκρεμα με νερο φουλ -> ανακατεμα κ αφηστε το μια νυχτα με κλειστο το καπακι. Εγω παντοτε ετσι κανω.

Απο οσο γνωριζω το d-aspartic acid και το forskolin εχουν καλα αποτελεσματα.

Δεν εχουμε ολοι ιδια κουταλακια φιλε γιαυτο λιγο δυσκολο .....

Κοιτα απο τα παλια κουτια ισως να πεφτουν κοντα τα γραμαρια του σκουπ... (πισω απο το κουτι γραφει ποσα γρ. ηταν το σκουπ σου)

Καλα οκ παω πασο :bounce:

Εδω θα μαθεις για τους κυκλους σου , η κρεατινη δεν χρειαζεται κυκλο. ...

Και σε τι κυκλους παιρνουμε την κρεατινη οεο?

Ουτε την κρεατινη, ουτε την πρωτεινη και ουτε τις πρωτεινες που περιεχουν κρεατινη μεσα χρειαζεται σε κυκλο.

Πολυ σωστα για την ζαχαρη ναι αλλα γιατι να μην προτιμησουμε την ζαχαρη; Εχει χαμηλοτερο γλ. δ. γιαυτο;
Οσο για την δεξτροζυ κ αυτη αποτελειτε απο γλυκοζη ομως..

Μα στον ογκο βαζουμε λιπος. Λιπος για να αυξησουμε μυικη μαζα. Δεν στεκει να εισαι στον ογκο νομιζω χανοντας κ λιπος παραληλα :unsure:

Μα δεν ειπες στον ογκο ;

Να ρωτησω, ποιος ο λογος ομως σε φαση ογκου η καρνιτινη..;

Λογο οτι τα eaa εχουν ηδη μεσα τα bcaa μεσα;

Αμινοξεα bcaa απο τι θυμαμαι, σωστα Ανδρεα;

http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?19541-%CE%88%CF%81%CE%B5%CF%85%CE%BD%CE%B1-Preworkout-vs-Post-Workout

Αμα καλυπτεσαι στην διατροφη απο τα γρ. πρωτεινης τοτε μην παρεις. Αμα θες να συμπληρωσεις βαλε..