Γεια σας...Οπως λεω και στον τιτλο θεματος θελω να μαθω για το πως μπορω να παρω Κρεατινη και ποια εσεις προτεινετε ως καλυτερη (προσωπικα) ...Ειμαι 19 χρονων και 85 κιλα...Πηγαινα ενα χρονο...