Αναζήτηση:

leon4 απο τι θυμαμαι κι εσυ θες να χασεις λιπος και μας παρουσιαζες λιποδιαλιτες και ρωτουσες διαφορα τα οποια ειναι αναρτημενα στο forum.. διαβασε το forum και μην τα περιμενεις ολα ετοιμα

+1

ΟΧΙ..!! αρχισε γιατι αμα χανεις βαρος και δεν παιρνεις την απαιτουμενη πρωτεινη ειναι σιγουρο οτι θα χασεις μυες...

σε αυτο που ειπες παιζει ρολο ο υδατανθρακας... την απαιτουμενη πρωτεινη την παιρνεις και οταν θες να καψεις λιπος και οταν θες να βαλεις μαζα, και μαζα βαζεις με τον υδατανθρακα

βγαινουμε off.. αν θες να μιλησουμε με pm

οταν εγω επινα πρωτεινες οι συνομιλικοι μου κατεβαζαν το ενα τσιγαρο πισω απο το αλλο... τι ειναι καλυτερο?

μην νομιζεις οτι η πρωτεινη ειναι κατι σαν εκεινο το ποτο που επινε ο asterix και αλλαζε κατευθειαν... η ορου γαλακτος δεν ειναι κατι παραπανω απο κοτοπουλο,ψαρι,αυγο

1)Στην πρωτη λυκειου αρχισα την πρωτεινη και στην δευτερα(περσι)την κρεατινι.. δεν ειχα απολυτως κανενα προβλημα.. ακομη χαχα
2)μετα την προπονηση θελεις υδατανθρακα για να αποροφηθει καλυτερα η...

Ναι.. πρωι και μετα την προπονηση ειναι μια χαρα

φτιαξε την διατροφη σου πρωτα... περιπου 1.5-1.7γρ πρωτεινη ανα σωματικου κιλου και ολα θα γινουν... Σε πληροφορω οτι εαν ΔΕΝ εχεις χασει λιπος και ξεκινας ογκο, οταν μπεις σε περιοδο γραμμωσης θα...

δεν ξερα σε τι περιοδο εισαι.. Τοτε παιξε με μαυρο ρυζι η αγριο και με γλυκοπατατα καθως και με βρωμη

αχαχαχαχ

αχρηστος θα σου ειναι.. για ενεργεια φαε μακαρονια, ρυζι και αλλες τροφες που περιεχουν υδατανθρακα