Αναζήτηση:

Πανο χαλαρός είμαι απλα τώρα τον τελευταίο καιρό βλέπω ότι ανεβαίνω πολύ δύσκολα κιλά και το θέλω μόνο και μόνο για μια μικρή βοήθεια για αυτό ρωτάω!

Ευχαριστώ! Ποσα κιλά πιστεύεις μπορώ να πάρω σε ενα μήνα ;

καλισπερα παιδια ειμαι 16 στα 17 και 1,80 υψος τον νοεμβριο που ξεκινησα το γυμναστηριο και διατροφη μαζι ειμουν 57 κιλα τωρα μετα απο περιπου 3 μηνες ειμαι 64 κιλα καθαρα χωρις συμπληρωματα και...