σκεφτομαι να παιρνω κρεατινη(refex) ενα σκουπ το πρwι πριν το πρωινο και ενα σκουπ αμεσως μετα την προπονιση,το νιτρικο(craze) λεω να το περνω 1-2 σκουπ πριν την προπο.... ειναι καλα?