Svein, εγω βαζω 3-5γρ, το πρωι, μετα την προπονηση και πριν τον υπνο, συνολο 10-15γρ ημερισιως, τις μερες που δεν εχει προπονηση μονο πρωι και βραδυ.
Το αν δουλευει η' οχι ...αγνωστο