Αναζήτηση:

δεν εχει σημασια αρκει να παιρνεις την σωστη για σενα ποσοτητα πρωτεινης στο πρωινο σου.

Στα 62 ειμαι καλα τοτε.
μπαμ μπαμ οι πραξεις:green:
ευχαριστω παιδια

Θα το κανω με βρωμη τοτε.Σε τι ποσοτητα να ρωτησω η ειναι καθαρα υποκειμενικο?
30-40 γρμ ειναι καλα πιστευω

Πως μπορω να αντικαταστησω ενα γευμα απο πλευρας υδατανθρακα?
Να παρω δεξτροζη?η κατι αλλο?:unsure:
Λογω δουλειας θελω κατι γρηγορο σε ροφημα πρωτεινης-υδατανθρακα