Αναζήτηση:

ακόμα κι αν πχ τρώω πρωινό και μετά από 2-2,5 ώρες έχω προπόνηση;

Απορία για καζεϊνη...
σήμερα πήρα την καζεϊνη της ΟΝ...μπορώ τις μέρες που δεν έχω προπόνηση να παίρνω καζεϊνη και στο πρωινό μου εκτός απ'το βραδινό;
γενικά η καζεϊνη ενδείκνυται μόνο για το...

Κοίτα, κάνω 5 φορές τη βδομάδα βάρη...Δευτέρα ως Παρασκευή.
Δευτέρα και Πέμπτη κάνω και κοιλιακούς. Τρίτη και Παρασκευή ραχιαίους. Να ελαττώσω τίποτα; υποτίθεται πως βάζω όγκο αυτή την περίοδο...μη...

Παίδες κάθε μέρα μετά τα βάρη θα κάνω είτε κοιλιακούς είτε ραχιαίους.
Whey και γλυκόζη να πάρω αφού τελειώσω και κοιλιακούς/ραχιαίους ή μετά τα βάρη;

θενξ αδέρφια!

όλα μαζί στο σέικερ ε; και να το 'χω στο ψυγείο
καλώς, θα το κάνω κάπως έτσι...
α, επειδή αυτές τις μέρες δεν έχω μαλτοδεξτρίνη, πειράζει να την αναπληρώσω με εξτρα γλυκόζη;

Καλησπέρα!!
έχω μπερδευτεί ολίγον και το κεφάλι μου είναι καζάνι απ' το ψάξιμο αυτές τις μέρες...
μια απορία μόνο, ίσως χαζή..
μετά την προπόνηση, κάνω ένα τέταρτο περίπου για να πάω...