Αναζήτηση:

1-2 την μέρα. Δες τι λέει και το κουτί όμως.

Φαίνεται καθαρά ότι ο πωλητής στο μαγαζί που πήγες το κατάλαβε και φρόντισε να το εκμεταλλευτεί :green:

Τέσπα, καλοφάγωτα φίλε μου, αλλά την διαφορά που περιμένεις ΔΕΝ θα την δεις...

@Steloukos σορρυ, μπερδεύτηκα από το προηγούμενο quote σου, οπότε σου απαντάω και για τα κόκκινα γραφόμενά σου.



Γιατί, ποιος σου είπε ότι δεν έχω εστιάσει σε θέματα διατροφής;

Ίσα-ίσα, έχω...

Φίλε μου, ίσως σου φανεί παράξενο αλλά πρακτικά δεν διαφωνούμε κάπου...

Αν ψάξεις τα δικά μου λεγόμενα τουλάχιστον, θα δεις ότι σε πάμπολλες περιπτώσεις το πρώτο πράγμα που έχω πει σε πολλά...

Και γιατί παίρνεις αυτά επιλεκτικά;

Αυτό που ουσιαστικά πρέπει να προσέξεις, είναι να μην ξεπερνάς τα 200-300mg ημερησίως, αναφέρομαι πάντα για μαγνήσιο σε μορφή συμπληρώματος.

Παίρνεις και τίποτα άλλο;

Μια αρκετά καλή ώρα είναι το βράδυ πριν τον ύπνο, αλλά ακόμα καλύτερα σε σπαστές δόσεις κατά την διάρκεια της μέρας.

Το αν θα το πάρεις με γεύμα, εξαρτάται από το προϊόν, σε αυτό της Doctor's Best...

Μια πιο προσεκτική ανάγνωση του τι γράφει ο άλλος, γλυτώνει από παρερμηνείες...

Read again, bro.



Εσύ δηλαδή αμφιβάλεις ότι μακροχρόνιες ελλείψεις έχουν τέτοια αποτελέσματα, έτσι;

Και για...

Χμ, αφού χάζεψα τα posts για την multi της Warriorlab (έλεος), είδα και αυτά τα posts, τα οποία με εμπλέκουν οπότε πρέπει να απαντήσω.

Καταρχήν, δεν αντιλαμβάνομαι τον όρο «πολλά συμπληρώματα»....

Η ΣΗΔ είναι 60-90mg ημερησίως, το Linus Pauling Institute προτείνει τουλάχιστον 400 σε σπαστές δόσεις και πολλοί λένε για 1gr συν.

Προσωπικά, θεωρώ ότι δοσολογία 300-600mg ημερησίως είναι μια χαρά.

Τι ύψος έχεις;

Άλλο να λέμε ότι η Β6 σε υπερβολικές ποσότητες (πολύ πάνω από τα 20 mg) έχουν ως αποτέλεσμα τοξικότητα και άλλο να λέμε ότι πάνω από αυτό το νούμερο πειράζει το συκώτι.

Για την ακρίβεια, η...

http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminB6/

Δεν ξέρω που διάβασες κάτι τέτοιο, αλλά δεν ισχύει.

Είναι ένα προϊόν με 30% περιεκτικότητα.

Αυτό σημαίνει, ότι από τα 1000 mg λαδιού που έχει το κάθε softgel, τα 300 μόνο είναι Ω3. Τα υπόλοιπα 700, δεν μπορώ να ξέρω.

Προφανώς και δεν είναι όλες οι εταιρείες το ίδιο και κατά συνέπεια ούτε κάνουν τους ίδιους ελέγχους, ούτε έχουν διαδικασία μοριακής απόσταξης.

Τι εννοείς «έξτρα»; Αυτονόητο δεν είναι ότι το λάδι πρέπει να περνάει κάποια διαδικασία ελέγχου και καθαρισμού από μέταλλα κτλ;

Ναι, αυτό εννοώ, είναι βασικό κριτήριο, μαζί με την περιεκτικότητα.

Από 60-70% και πάνω, είναι καλά.

Να διαβάζετε τις ετικέτες. Και επίσης, να επιλέγετε προϊόντα που αναφέρουν «Molecularly Distilled» ή κάτι ανάλογο.

Β-αλανίνη, φυσικά.

Δουλεύει, αποδεδειγμένα.

Με μπέρδεψες λίγο, γιατί νόμιζα ότι ενώ χρειάζεσαι να κοιμηθείς Χ ώρες κοιμάσαι λιγότερες.

Αν καταλαβαίνω καλά, τελικά το θέμα σου είναι πιο πολύ η ποιότητα του ύπνου σου και λιγότερο η ποσότητα....

Το να λες «κάνω κύκλο την πρωτεϊνη», είναι σαν να λες ότι κάνεις κύκλο το νερό, την αναπνοή σου, τον ύπνο σου...

Η πρωτεϊνη, όπως και οι υδατάνθρακες, οι βιταμίνες, τα μέταλλα, το νερό κτλ, είναι...

Τα συμπληρώματα αυτού του είδους ΑΝ σε βοηθήσουν, θα σε βοηθήσουν για λίγο καιρό.

Θέλεις να μου πεις πως προσπαθείς να κοιμηθείς; Τι κάνεις πριν τον ύπνο;

Ωραία, το ερώτημά σου απαντήθηκε ήδη ---> Όχι, δεν θέλει off.

Ρε μάστορα, αν το φοβάσαι και έχεις ήδη, λίγο-πολύ, αποφασίσει ότι είναι «επικίνδυνο» και θέλει off, τότε γιατί ρωτάς;

Μήπως θέλεις απλά να συμφωνήσουμε μαζί σου και η ερώτησή σου είναι ρητορική;

Κάνεις διάλειμμα από το γάλα, το τυρί, το κρέας, το κοτόπουλο και το ψάρι;

Όχι, ε;

Ακριβώς το ίδιο ισχύει και με την πρωτεϊνη.