διαβασα τοσα σε αυτο το θεμα και η αληθεια ειναι οτι μπερδευτικα λιγο.ενα εκτος απο πρωτεινη δεν παρεις τιποτα μα τιποτα αλλο μονο καλη διατροφη μπωρεις να εχεις ενα καλο αποτελεσμα στο σωμα σου?