Γεια σας παιδια..μπορει να μου πει καποιος που ξερει,σκεφτομαι να παιρνω το νιτρικο 35-40 λεπτα πριν τη προπονηση κ λιγο πριν ξεκινησω να πινω πρωτεινη...εχει δρασει το νιτρικο η τσαμπα θα το...