Αναζήτηση:

οκ. παιρνω το πρωι μιση δοση, μηπως να την επαιρνα πριν την προπονηση; και κατι αλλο: επειδη την κυριακη δεν γυμναζομαι δεν παιρνω καθολου απο την πρωτεινη, παρα μονο οτι τρωω. πρατω καλως;

πριν την προπονηση να παιρνω; επειδη συνηθως πηγαινω τα μεσημερια γυμναστηριο, το μεσημεριανο μου ποσην ωρα θα πρεπει να το τρωω αφοτου πιω την μεταπρονοσιακη πρωτεινη μου;

Mήπως θα επρεπε να παρω ολη την πρωτεινη μετα την προπονηση; σορρυ για τις πολλες ερωτησεις αλλα ειμαι νεος σχετικα σε αυτα

αρκετα τολμω να πω. αποφευγω σχεδον τελειως τα βουτυρα και τα τηγανιτα, αλλα εχω ενα θεμα με τα γλυκα :unsure:

Γεια σας παιδια, εχω αγορασει 100% καθαρη πρωτεινη και θελω να αποκτησω ογκο. αυτο που κανω ειναι να πινω 15 γρ το πρωι, 30γρ μετα την προπονηση(τις περισσοτερες φορες προσθετω μπανανα, φουντουκια...