Αναζήτηση:

θα ηθελα την βοηθεια απο τους εμπειρους του φορουμ

αρχιζω την γραμμωση αυτη την περιοδο και σκεφτομουν να κανω ξαναπαρω μερικα συμπληρωματα

ελεγα να παρω τα παρακατω

1σκουπ whey ON πρωι...

ναι ρε παιδια ηρεμηστε λιγο 16 χρονων γιατι να παρεις οτιδηποτε...

καταρχας επιτρεπεται απο αυτη την ηλικια να σηκωνεις πολλα κιλα?

παντως και καζεινη το βραδι δεν νομιζω οτι ειναι οτι καλυτερο μου εχουν πει οτι καθετε σαν μολυβι στο στομαχι

προσωπικα παιρνω ενα σκουπ whey πριν τον υπνο μαζι με γαλα (αντι για νερο)

επισης...

βαλεριανα, αλλα δεν σου κανει πιο ποιοτικο τον υπνο απλα ενισχυει την αισθηση του ποιοτικου υπνου

τουλαχιστον ετσι ελεγαν σε ενα αρθρο που διαβασα πριν καιρο (δεν θυμαμαι που)

ευχαριστω......

να ρωτησω εχει δοκιμασει κανεισ το CGT-10 της ΟΝ http://www.xtr.gr/kreatines/1410/CGT-10_/_600_gr_%28ON%29.htm

θα ξαναξεκινουσα κρεατινη αλλα ειδα αυτο και ειπα να ρωτησω...

μην αγοραζεται πρωτεινες ογκου εχουν μεσα σαβουρα

μια καθαρη πρωτεινη οπως η whey και καλο φαγητο ειναι υπεραρκετα

μια ειναι η πρωτεινη whey της ΟΝ.......

ολα τα αλλα απλα υπαρχουν :)

μα δεν πρεπει να κανεισ τοσο διαδρομο πριν τα κιλα....

10 λεπτα απλα για ζεσταμα

το καλυτερο ειναι να κανεισ την αεροβια σου μετα την αναεροβια

λοιπον απο σεπτεμβριο που θα γυρισω απο διακοπες σκεπτομουν εκτοσ απο την whey να παρω και καζεινη δηλαδη πρωι και μετα την προπονηση whey (με νερο παντα) και το βραδι πριν τον υπνο καζεινη

αυτο...