Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Rocknrolla

Σελίδα 1 από 8 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    13
    Εμφανίσεις
    5.748

    Ειχατε γυμναστηριο στο στρατοπεδο που σας πηγαν??...

    Ειχατε γυμναστηριο στο στρατοπεδο που σας πηγαν??

    Καλη φαση!!

    Γενικα πιστευεις οτι εχασες μυες σε 9 μηνες μεσα?
  2. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    4.193

    2 Φορες τη βδομαδα ιδια μυικη ομαδα?

    Καλησπερα!

    Να κανω μια ερωτηση επειδη τα χερια μου ειναι λιγο πισω σε σχεση με το υπολοιπο σωμα ( ισως και λογο υψους,190) πειραζει αν τα κανω 2 φορες τη βδομαδα για να ξεπαρουν λιγο?
    ...
  3. Απαντήσεις
    33
    Εμφανίσεις
    11.697

    Με 1.83 υψος πως εκανες τετοια δικεφαλα??????? ...

    Με 1.83 υψος πως εκανες τετοια δικεφαλα???????

    Δωσε καμια συμβουλη!! :unsure::)
  4. Απαντήσεις
    46
    Εμφανίσεις
    10.262

    Ναι ρε παιδια χαλαρωστε λιγο ενταξει ειναι φοβερο...

    Ναι ρε παιδια χαλαρωστε λιγο ενταξει ειναι φοβερο να εχεις ενα ωραιο σωμα για την παραλια αλλα εφοσον ειναι μονο για προσωπικους λογους και οχι για αγωνες κτλπ δε χρειαζονται υπερβολες...

    Πχ τωρα...
  5. Θέμα: My Fotos

    Από Rocknrolla
    Απαντήσεις
    304
    Εμφανίσεις
    85.934

    Φιλε μπομπα εισαι μπραβο!!!!! Στις φοτο το...

    Φιλε μπομπα εισαι μπραβο!!!!!

    Στις φοτο το μονο που δε φανηκε καλα ειναι ο τρικεφαλος.

    Η δεν εχεις ποζαρει καλα η ειναι το πιο αδυνατο σημειο σου γιατι ολο το αλλο σωμα ειναι μπομπιδιο:shock:
  6. Απαντήσεις
    97
    Εμφανίσεις
    43.862

    Τρωω λαχανο συνηθως αλλα οχι καθε μερα. Μαλλον...

    Τρωω λαχανο συνηθως αλλα οχι καθε μερα.

    Μαλλον θα χρειαστει να καταναλωνω συχνα .

    Ευχαριστω!:P
  7. Απαντήσεις
    97
    Εμφανίσεις
    43.862

    Πρωτεινη και τουαλετα!

    Δοκιμασα να κανω αναζητηση αλλα μου εβγαζε database error οποτε δε ξερω αν υπαρχει παρομοιο θεμα!

    Το προβλημα μου,

    Τωρα τελευταια (μιας και μπαινει καλοκαιρι) μενω λιγο μακρια απο...
  8. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    3.612

    Φοβερη αλλαγη!!! Ειδικα και με την αποτριχωση...

    Φοβερη αλλαγη!!!

    Ειδικα και με την αποτριχωση αλλο πραγμα σου λεΩ!:thumbup::thumbup:
  9. Απαντήσεις
    577
    Εμφανίσεις
    175.151

    Εγω θα σου προτεινα να το παρεις πιο χαλαρα το...

    Εγω θα σου προτεινα να το παρεις πιο χαλαρα το θεμα ειδικα αν το κανεις μονο για σενα και δε θελεις να πας σε καποιον αγωνα.

    Αν ρωτησεις ατομα που ασχολουνται πολλα χρονια με το αθλημα εδω μεσα ,...
  10. Απαντήσεις
    53
    Εμφανίσεις
    17.374

    Ωραιος ! ! ! Πολυ καλη αλλαγη! Πες μας και...

    Ωραιος ! ! !
    Πολυ καλη αλλαγη!

    Πες μας και λιγο τι διατροφη εκανες και τι προγραμμα γυμναστικης ακολουθησες:)
  11. Θέμα: Τραβηγμα;;

    Από Rocknrolla
    Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    1.995

    Τραβηγμα;;

    Καλησπερα!!

    Στην προηγουμενη προπονηση πλατης εκανα λιγο μονοζυγο γιατι μου λενε ολοι οτι με την τροχαλια δε μεγαλωνει η πλατη.
    Εκανα λοιπον με κλειστη λαβη παλαμες προς εμενα και εβγαλα 8-6-5...
  12. Θέμα: ΦΩΤΟ Nikolas_mk2

    Από Rocknrolla
    Απαντήσεις
    68
    Εμφανίσεις
    22.692

    Τι διαφορα εχει η υποθερμικη με αεροβια απο την...

    Τι διαφορα εχει η υποθερμικη με αεροβια απο την γραμμωση? (ουσιαστικα και η γραμμωση υποθερμικη δεν ειναι? )

    Πολυ καλη δουλεια φιλε καλη επιτυχια!!!:weights:;)
  13. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    9.596

    Ευχαριστω πολυ θα δω πιο με βολευει οταν γυρισω...

    Ευχαριστω πολυ θα δω πιο με βολευει οταν γυρισω σπιτι και θα διαλεξω!
  14. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    9.596

    Γεια! Να γραμμωσω θα ελεγα μιας και εχω ακομα...

    Γεια!

    Να γραμμωσω θα ελεγα μιας και εχω ακομα πολυ λιπος κοιλια ειδικα (υπηρξα χοντρος) .

    Το περιεργο ειναι οτι ειχα πεσει 93 κιλα και τωρα ειμαι 98.5 αλλα βλεπω μεγαλη διαφορα στον καθρεφτη...
  15. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    9.596

    Rocknrolla: αναζήτηση για νέα ρουτίνα

    Καλησπερα !

    Κανω αυτό εδώ το πρόγραμμα τωρα κανα διμηνο περιπου και θελω να το αλλαξω λιγο γιατι δεν πιανομαι οπως στην αρχη.

    Να κανω κατι τελειως διαφορετικο η απλα να αλλαξω σειρα σε καποιες...
  16. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.107

    Μια ερωτηση. Σημερα ειχα στηθος αλλα λογο...

    Μια ερωτηση.

    Σημερα ειχα στηθος αλλα λογο προβληματος δεν πηγα.

    Αυριο μπορω να κανω στηθος + το κανονικο μου που ειναι χερια? (Κυριακη ειναι κλειστα το γυμ οποτε αμα κανω αυριο στηθος μετα...
  17. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.909

    Τα νουμερα ειναι ενδεικτικα! Ασ πουμε ο αρακας...

    Τα νουμερα ειναι ενδεικτικα!

    Ασ πουμε ο αρακας στα 100 γραμμαρια εχει 100 θερμιδες.

    Μετα που θα τον μαγειρεψουμε (με λιγη τοματα πχ) παει στις 120 θερμιδες.

    Αν βαλουμε λαδι 100γρ (800...
  18. Απαντήσεις
    487
    Εμφανίσεις
    404.396

    *** Στο ακριβώς από πάνω ποστ,το quote ειναι...

    *** Στο ακριβώς από πάνω ποστ,το quote ειναι πλεονασμός. Mods Team ***

    Ok ευχαριστω πολυ για την απαντηση ;) !
  19. Απαντήσεις
    487
    Εμφανίσεις
    404.396

    Μια ερωτηση! Ας πουμε οτι κατα τις 1 το βραδυ...

    Μια ερωτηση!

    Ας πουμε οτι κατα τις 1 το βραδυ φας ενα καλο γευμα ( 50γρ πρωτεινη) και κοιμηθεις στις 4 χωρις να φας κατι αλλο, ξυπνας στις 2 (αρκετη ωρα μετα) και κανεις αεροβιο με αδειο στομαχι....
  20. Απαντήσεις
    12
    Εμφανίσεις
    4.369

    Ρε παιδια τι λετε για κοιλιοπλαστικες? Δλδ...

    Ρε παιδια τι λετε για κοιλιοπλαστικες?

    Δλδ θελετε να μου πειτε οτι η κοιλια αυτη που εχει το παιδι δε φευγει αν πεσει σε μικρο ποσοστο λιπους?

    Εδω εχουμε δει αλλους που ηταν σε πολυ χειροτερη...
  21. Απαντήσεις
    74
    Εμφανίσεις
    22.215

    OXi μια χαρα εισαι!! 1.3 λιπος για 1 μηνα μια...

    OXi μια χαρα εισαι!! 1.3 λιπος για 1 μηνα μια χαρα μου φαινεται!

    Δεν γινεται να χασεις παραπανω εκτος αμα λιμοκτονεις.
  22. Απαντήσεις
    74
    Εμφανίσεις
    22.215

    Γεια σου φιλε! Παιζει πολυ ρολο το λιπος για...

    Γεια σου φιλε!

    Παιζει πολυ ρολο το λιπος για την γραμμωση.

    Αν ειχες πολυ λιπος οταν ξεκινησες μη περιμενεις με 4.5 κιλα να δειξεις φετες γιατι τα 4.5 αυτα κιλα δεν ειναι μονο λιπος ειναι και...
  23. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.909

    Εαν δεν ξεπερνας τις θερμιδες που θελεις καθε...

    Εαν δεν ξεπερνας τις θερμιδες που θελεις καθε μερα δεν χρειαζεται να ελλατωσεις.

    Εξαλου γιαυτο λεγεται και τσιτ οχι μονο επειδη ειναι σαβουρα αλλα επειδη τρως και παραπανω :P

    Αυτη ειναι η...
  24. Απαντήσεις
    9.688
    Εμφανίσεις
    1.581.909

    Το Κότσι - Ποντίκι τι μερος του βοδινου ειναι?...

    Το Κότσι - Ποντίκι τι μερος του βοδινου ειναι? (ψαχνω να δω πως θα το γραψω στα αγγλικα για να βρω θερμιδες,πρωτεινη κτλπ)
  25. Απαντήσεις
    3.884
    Εμφανίσεις
    793.107

    Ναι ετσι το κανα και μεχρι τωρα αλλα δεν ξερω...

    Ναι ετσι το κανα και μεχρι τωρα αλλα δεν ξερω γιατι δεν ενιωθα τον δικεφαλο, ισως πρεπει να βαζω λιγοτερα κιλα και να κανω 15 επαναληψεις για να παρει μπρος.

    Σε κανα 15λεπτο θα παω για προπονηση...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 184
Σελίδα 1 από 8 1 2 3 4