Χαιρετώ καταρχήν

Εχω κανα 2 βδομάδες που προσπαθώ να κάνω το texss method

Δευτερα σκουοτ -στήθος
τεταρτη αρσεις θανάτου -πλάτη κωπηλατική όρθιος -στρατιωτικές με μπάρα

Πως το ...