κυριε τουλιατο γιατι το λιπος πρεπει να ειναι τοσο χαμιλα σε ποσοστα ?? 10% και επισης θα ειθελα αν μπορουσατε την γνωμη σας για αυτην την διατροφη που ειναι στο αρθρο σας ευχαριστο εκ τον προτερον
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Xaris Xondroudakhs
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
18-05-16, 23:41
Θέμα: Διατροφή Γράμμωσης
Από Xaris Xondroudakhs- Απαντήσεις
- 42
- Εμφανίσεις
- 178.042
κυριε τουλιατο γιατι το λιπος πρεπει να ειναι...
-
14-05-16, 20:07
Θέμα: Διατροφή Γράμμωσης
Από Xaris Xondroudakhs- Απαντήσεις
- 42
- Εμφανίσεις
- 178.042
δλδ εγω που κανω προπο στις 20:00 το βραδι το...
δλδ εγω που κανω προπο στις 20:00 το βραδι το πλανο θα ειναι:
1ο γευμα= πρωτ+υδατ
2ο γευμα = πρωτ+υδατ
3ο γευμα=πρωτ+σαλατα+λιπαρα
προπονηση
4ο γευμα= μεταπροπ
5ο γευμα=πρωτ+σαλατα+λιπαρα... -
10-04-16, 00:56
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ
Από Xaris Xondroudakhs- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.283
εχεις ενα δικιο καπου ειχα δει σε ενα αρθρο του...
εχεις ενα δικιο καπου ειχα δει σε ενα αρθρο του οτι το λιπος σε περιοδο γραμωσσης πρεπει να ειναι οσο και το σοματικο βαρος αλλου λενε οτι η προτεινη πρεπει να ειναι 3-4 γρ ανα κιλο σοματος και ο...
-
10-04-16, 00:47
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ
Από Xaris Xondroudakhs- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.283
εγω σκευτομαι να κατεβασω μονο υδατανθρακα και να...
εγω σκευτομαι να κατεβασω μονο υδατανθρακα και να μπς σε low carb diet περιπου 160 γρ υδατανθρακα 250-260γρ προτεινη και και καμια 65-70 λιπος
-
10-04-16, 00:36
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ
Από Xaris Xondroudakhs- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.283
να βγαλω 10-20 γρ προτεινη και να βαλω 1-2...
να βγαλω 10-20 γρ προτεινη και να βαλω 1-2 κουταλιες ελαιολαδο?
-
10-04-16, 00:05
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ
Από Xaris Xondroudakhs- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.283
ναι αυτο σκευτομαι και εγω αλλα εχω θεμα με το...
ναι αυτο σκευτομαι και εγω αλλα εχω θεμα με το λυπος σαν τον μπαμπουλα νιοθω οτι η προτεινη σε σχεση με το λυπος με χωρτενει + οτι απο λιπαρα ειμαι κομπλε 20% ετσι δεν ειναι αμα κανω λαθος πιτεμου
-
09-04-16, 23:51
Θέμα: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ
Από Xaris Xondroudakhs- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 2.283
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ
Καλησπερα σας θελω να ποσταρω και εγω την δικια μου διατροφη
υψος: 181 cm
βαρο: 82 kg
ηλικια: 20
ΓΕΥΜΑ 1
90 γρ Κουακερ
1.5 scoop whey
ΓΕΥΜΑ 2 -
26-11-15, 23:47
- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 48.539
+1000 :clap:
+1000 :clap:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8