Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Xaris Xondroudakhs

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    42
    Εμφανίσεις
    178.042

    κυριε τουλιατο γιατι το λιπος πρεπει να ειναι...

    κυριε τουλιατο γιατι το λιπος πρεπει να ειναι τοσο χαμιλα σε ποσοστα ?? 10% και επισης θα ειθελα αν μπορουσατε την γνωμη σας για αυτην την διατροφη που ειναι στο αρθρο σας ευχαριστο εκ τον προτερον
  2. Απαντήσεις
    42
    Εμφανίσεις
    178.042

    δλδ εγω που κανω προπο στις 20:00 το βραδι το...

    δλδ εγω που κανω προπο στις 20:00 το βραδι το πλανο θα ειναι:


    1ο γευμα= πρωτ+υδατ
    2ο γευμα = πρωτ+υδατ
    3ο γευμα=πρωτ+σαλατα+λιπαρα
    προπονηση
    4ο γευμα= μεταπροπ
    5ο γευμα=πρωτ+σαλατα+λιπαρα...
  3. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.283

    εχεις ενα δικιο καπου ειχα δει σε ενα αρθρο του...

    εχεις ενα δικιο καπου ειχα δει σε ενα αρθρο του οτι το λιπος σε περιοδο γραμωσσης πρεπει να ειναι οσο και το σοματικο βαρος αλλου λενε οτι η προτεινη πρεπει να ειναι 3-4 γρ ανα κιλο σοματος και ο...
  4. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.283

    εγω σκευτομαι να κατεβασω μονο υδατανθρακα και να...

    εγω σκευτομαι να κατεβασω μονο υδατανθρακα και να μπς σε low carb diet περιπου 160 γρ υδατανθρακα 250-260γρ προτεινη και και καμια 65-70 λιπος
  5. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.283

    να βγαλω 10-20 γρ προτεινη και να βαλω 1-2...

    να βγαλω 10-20 γρ προτεινη και να βαλω 1-2 κουταλιες ελαιολαδο?
  6. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.283

    ναι αυτο σκευτομαι και εγω αλλα εχω θεμα με το...

    ναι αυτο σκευτομαι και εγω αλλα εχω θεμα με το λυπος σαν τον μπαμπουλα νιοθω οτι η προτεινη σε σχεση με το λυπος με χωρτενει + οτι απο λιπαρα ειμαι κομπλε 20% ετσι δεν ειναι αμα κανω λαθος πιτεμου
  7. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    2.283

    ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΡΑΜΜΩΣΗΣ

    Καλησπερα σας θελω να ποσταρω και εγω την δικια μου διατροφη

    υψος: 181 cm
    βαρο: 82 kg
    ηλικια: 20

    ΓΕΥΜΑ 1
    90 γρ Κουακερ
    1.5 scoop whey
    ΓΕΥΜΑ 2
  8. Απαντήσεις
    39
    Εμφανίσεις
    48.539

    +1000 :clap:

    +1000 :clap:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8