@ΧΡΗΣΤΟΣ1961 μια διευκρίνηση για τον " τραυματισμενο θωρακικό " παραπέμπω δήλωση του κ.Τσουνακη που σημαίνει οτι ΔΕΝ έλαβα αρνητική ψήφο για αυτό ( επίσης όπως είδατε αλλα και θα παρατηρησεται στο...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: tuku
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
04-06-19, 14:54
- Απαντήσεις
- 58
- Εμφανίσεις
- 97.001
@ΧΡΗΣΤΟΣ1961 μια διευκρίνηση για τον "...
-
08-05-19, 22:54
Θέμα: Παναγιώτης Καραμάνης
Από tuku- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 8.874
Ναι όντως ήταν "χρυσές" εποχές , ωραίος...
Ναι όντως ήταν "χρυσές" εποχές , ωραίος ανταγωνισμός και το σημαντικοτερο για εμένα σεβασμός .....
Χαχα σας ευχαριστώ για το μπλουζάκι !!! και εννοείται οτι θα ειναι γούρικο μιας και θα ειναι απο... -
08-05-19, 22:36
Θέμα: Παναγιώτης Καραμάνης
Από tuku- Απαντήσεις
- 6
- Εμφανίσεις
- 8.874
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ !!!! Θα προσπαθήσω και...
Σας ευχαριστώ πάρα πολύ !!!! Θα προσπαθήσω και στους δυο αγώνες nac και wabba να δείξω τον καλύτερο μου εαυτό !!!! Καλή επιτυχία και σε όλους τους συναθλητές !!!
-
02-11-18, 20:26
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 20.709
και εγω θεωρω οτι ειναι απο τις ποιο αξιοπιστες...
και εγω θεωρω οτι ειναι απο τις ποιο αξιοπιστες μετρησεις και μονο οτι δεν μπορει να επηρεαστει απο τον ανθρωπινο παραγοντα ειναι μεγαλο θεμα οπως γινεται πχ. με την μεθοδο τις λαβιδας που λιγο ποιο...
-
31-10-18, 23:03
- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 20.709
Αρκετά ενδιαφέρουσα εμπειρία , επίσης πολύ ωραίο...
Αρκετά ενδιαφέρουσα εμπειρία , επίσης πολύ ωραίο αυτό που χωρίζει σε σημεία ( χέρια - πόδια - κορμό ) τα ποσοστά οπότε μπορείς να δεις περισσότερες λεπτομέρειες όπως και την συμμετρία που έχεις ( σε...
-
21-06-18, 18:29
- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 53.585
ΧΡΗΣΤΟΣ1961 από του χρόνου νόμιμα στη Master +40...
ΧΡΗΣΤΟΣ1961 από του χρόνου νόμιμα στη Master +40 :):):) έτος γεννήσεως 1979 ... :):):) όσο για το ξεκούραστος ( ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΕΓΩ )... μην ξεχνάτε οτι ήμασταν απο τις 1:00 εκει και βγήκαμε...
-
11-06-18, 14:32
- Απαντήσεις
- 73
- Εμφανίσεις
- 53.585
Σας ευχαριστούμε για τις υπέροχες φωτογραφίες !!!
Σας ευχαριστούμε για τις υπέροχες φωτογραφίες !!!
-
05-06-18, 01:53
- Απαντήσεις
- 81
- Εμφανίσεις
- 81.723
Σε ευχαριστούμε πολύ για τα καλά σου λόγια και...
Σε ευχαριστούμε πολύ για τα καλά σου λόγια και την κριτική την οποία έδωσες .... στοχευμενη έτσι όπως πρέπει .... ( για να μην υπάρξει παρεξηγήσει αλήθεια το λέω χωρίς ειρωνεία ..... )
-
02-06-18, 16:30
- Απαντήσεις
- 81
- Εμφανίσεις
- 81.723
Σε ευχαριστώ πολύ ! όντως προσπάθησα για μια...
Σε ευχαριστώ πολύ ! όντως προσπάθησα για μια αξιοπρεπή προετοιμασία - εμφάνιση ... αλλά το θέμα δεν είναι προσωπικό ( όσοι με ξέρουν καταλαβαίνουν )
αλλά οτι η κατηγορία μου είχε " περίεργα... -
02-06-18, 11:03
- Απαντήσεις
- 81
- Εμφανίσεις
- 81.723
καλημέρα όπως βγει καλύτερα ......:):):):) ξέρεις...
καλημέρα όπως βγει καλύτερα ......:):):):) ξέρεις απλά θέλω να δω αν εχει μεγαλώσει τόσο η μυωπία μου ή έχω αρχίσει και τα χάνω ....( λόγο ηλικίας χαχαχα)
-
01-06-18, 17:23
- Απαντήσεις
- 81
- Εμφανίσεις
- 81.723
Καλησπέρα !!! Καλό μήνα !!! @Polyneikos ...
Καλησπέρα !!!
Καλό μήνα !!!
@Polyneikos ανυπομονώ να ακούσω την περιγραφή - σχόλια για την κατηγορία μου " Μεσαία Ανδρών (-175cm) " :):):) -
12-01-18, 15:23
Θέμα: Προετοιμασια αγώνων Μαϊου
Από tuku- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.631
Θα προσπαθήσω να διορθώσω τα τεχνικά μέσα ........
Θα προσπαθήσω να διορθώσω τα τεχνικά μέσα ..... απλά λόγο
οικονομικών έχω δώσει προσοχή περισσότερο τώρα στη φάση της
προετοιμασία μου και εκεί πέφτει το μεγαλύτερο βάρος .
Ειδικά το θέμα ήχου θα... -
10-01-18, 17:10
Θέμα: Προετοιμασια αγώνων Μαϊου
Από tuku- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.631
ευχαριστω για τα καλα σας λογια !!! ειναι...
ευχαριστω για τα καλα σας λογια !!!
ειναι ντροπη ( ετσι το βλεπω εγω μπορει να ειμαι λαθος ) να λες μπουρδες και ψεματα
στην τελικη δεν "κλεβουμε " καποιον συναθλητη μας ,
καταλαβαινω οτι λογο... -
09-01-18, 22:22
Θέμα: Προετοιμασια αγώνων Μαϊου
Από tuku- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.631
φίλε vaggan δυστυχώς ( οπως φαίνεται στης μέρες...
φίλε vaggan δυστυχώς ( οπως φαίνεται στης μέρες μας ) εχω μάθει να σέβομαι και να λέω αλήθειες
γιαυτό και δεν ειμαι και αρκετά "δημοφιλείς" ...
εννοείται οτι δεν είμαι " νατουραλ " ........ -
09-01-18, 15:51
Θέμα: Προετοιμασια αγώνων Μαϊου
Από tuku- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.631
Ευχαριστώ πολύ !!! ξεκίνησα στα 105,2 kg δεν...
Ευχαριστώ πολύ !!!
ξεκίνησα στα 105,2 kg δεν θελω να βάλω κάποιο συγκεκριμένο νούμερο σαν στόχο,
η λογική μου είναι οσο πάει γιανα πιάσω καλή φόρμα,
σίγουρα κάτω απο 90 τώρα θα δείξει πως θα πάει... -
09-01-18, 15:25
Θέμα: Προετοιμασια αγώνων Μαϊου
Από tuku- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 4.631
Προετοιμασια αγώνων Μαϊου
Καλησπέρα αποφάσισα να κατέβω ξανά τον Μαιο ,
στο κανάλι μου στο youtube θα δείχνω καθημερινά την προετοιμασία
( φαγητό - προπόνηση - συμπληρώματα και γενικός όσα μπορώ να δείξω ...)... -
17-12-17, 21:28
Θέμα: Super Set - Πόδια
Από tuku- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 2.047
Super Set - Πόδια
το super set αυτο μπορουμε να το κανουμε :
A) 4set x 10 reps ( για αυτους που ειναι ποιο νεοι στο αθλημα )
B) 10 set : 1+2set x 10reps , 3+4set x 15reps , 5set x 20reps , 6+7set x 15reps(αυξανουμε... -
13-12-17, 23:59
Θέμα: Βοηθεια με διατροφη
Από tuku- Απαντήσεις
- 23
- Εμφανίσεις
- 20.562
οχι το γιαουρτι δεν δημιουργει θεμα στο χασιμο...
οχι το γιαουρτι δεν δημιουργει θεμα στο χασιμο βαρους ομως οπως
ολα τα γαλακτοκομικα ετσι και αυτο εχει μικρες ποσοτητες αλατιου
και το αλατι κανει κατακρατηση οποτε ειναι καλο να το αποφευγουμε ... -
12-12-17, 12:03
Θέμα: Βοηθεια με διατροφη
Από tuku- Απαντήσεις
- 23
- Εμφανίσεις
- 20.562
θα σου πρότεινα μικρές αλλαγές μιας και θέλεις να...
θα σου πρότεινα μικρές αλλαγές μιας και θέλεις να ρίξεις το λίπος και να ανέβεις μυικά
Πρωϊνο 7:00 50γρ πιτουρο βρωμης,μιση κ.γ μελι,μιση κ.γ σποροι τσια
4 ασπραδια και 1 κροκοι
Δεκατιανο... -
11-12-17, 12:02
Θέμα: ΣΩΣΤΟ η ΛΑΘΟΣ ΤΕΛΙΚΑ?????!!!!!!!
Από tuku- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 8.577
ένας επίσης καλός και αποδοτικός διαχωρισμός θα...
ένας επίσης καλός και αποδοτικός διαχωρισμός θα ήταν :
Στήθος - δικέφαλα -γάμπες
πλάτη - τρικέφαλα - μηριαία δικέφαλα
πόδια ( τετρακέφαλους ) - ώμους -
07-12-17, 12:25
- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 18.032
Ενα ολοκληρωμενο προγραμμα για δικεφαλα - τρικεφαλα
Είναι ένα απο τα προγράμματα που ακολουθώ ιδιαίτερα στην περίοδο όγκου.
Θα ήθελα να μάθω της άποψης σας .
https://www.youtube.com/watch?v=tKI9-R-R1r4&t=2s -
21-05-16, 11:31
- Απαντήσεις
- 116
- Εμφανίσεις
- 52.011
Σας ευχαριστωωωωω...
Σας ευχαριστωωωωω !!!!!!!!!:weights::weights::weights:
-
21-05-16, 10:39
- Απαντήσεις
- 116
- Εμφανίσεις
- 52.011
Καλημέρα ελπίζω να ανεβάσετε και το βίντεο της...
Καλημέρα ελπίζω να ανεβάσετε και το βίντεο της μεσαίας κατηγορίας .......:):):)
-
31-05-12, 16:47
- Απαντήσεις
- 0
- Εμφανίσεις
- 1.469
ψάχνω βίντεο mr hellas junior 1997-1998-1999
καλησπέρα
της εν λόγο χρονολογίες κατέβηκα σε αγώνες
αλλά απο λάθος σε μετακόμιση οι βιντεοκασέτες καταστράφηκαν
αν κάποιος μπορεί να βοηθήσει θα του ήμουν ευγνώμων
ευχαριστώ
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 24 από 25