Αναζήτηση:

αν διαβασεις αυτο το τοπικ απο την αρχη, θα παρεις ολες τις απαντησεις που θες..

πρώτα πρώτα για να σου πούμε την γνώμη μας πρέπει να ξέρουμε στοιχεία για σένα, όπως ηλικία, εμπειρία με την γυμ, και τι διατροφή κάνεις. όπως παραπάνω θα ξανά πω ότι όσους κοιλιακούς και να κάνεις...

ο θεός να σας φυλάει να μην πάθετε θλάση στους κοιλιακους!!!!
ούτε να γελάσεις μπορείς, ούτε να αναπνεύσεις, ούτε τουαλέτα να πας!!!

κανε τις επαναληψεις της κουζινας και σιγουρα θα φανουν.

οι ασκησεις ειναι μονο για μορφολογια!!!