Αναζήτηση:

Μπορειτε να μου πειτε καποιες ασκησεις για κοιλιακους με βαρη για να δοσω περισοτερο ογκο στους κοιλιακους μου;;;!!!

ευχαριστω πολυ!!!

Πηγαινω γυμναστηριο 5 φορες την εβδομαδα...Ποσες φορες πρεπει να κανω ασκησεις κοιλιακων;;;

Δεν θελω να αδυνατισω να βαλω θελω.Το θεμα ειναι οτι παρολο που ειμαι λιγα κιλα εχω καποιο λιπος στην κατω περιοχη της κοιλιας και δεν θελω βαζοντας κιλα αυτο να μεγαλωσει.

Τι ασκησεις πρεπει να κανω για να δωσω ογκο στους κοιλιακους μου;;;

Ειμαι 16 χρονων.Υψος 1.74 και 61 κιλα...Θελω να κανω γραμμωση κοιλιακους...Ποσα κιλα πιστευετε πρεπει να ειμαι για να εχω μια καλη γραμμωση;;;