Ωραίος!Πολύ καλή απάντηση!
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος που δουλεύουν-πιάνουν και οι κοιλιακοί πχ κάμψεις η έλξεις σε μονόζυγο μπορούν να γίνουν η υπάρχει κίνδυνος;
Εγώ για τον εαυτό μου έχω...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: akoma_pente_pushups
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
19-11-13, 23:03
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.899
Ωραίος!Πολύ καλή απάντηση! Ασκήσεις με το βάρος...
-
19-11-13, 16:42
- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.899
Εγχείριση Σκωληκοειδιτη: Συμβουλές για προπόνηση και διατροφή
Ανοίγω αυτό το θέμα αφού έψαξα εντατικά όλο το φορουμ και εκτός απο 1-2 θεματα με λιγοστές και γενικές απαντήσεις δεν βρήκα αυτό που έψαχνα.
Εκτός του ότι είμαι αρκετά πρόσφατα εγχειρισμένος και με... -
25-06-13, 22:21
- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.834
ανέβασε κάποια βιντεο με την προπόνηση του...
ανέβασε κάποια βιντεο με την προπόνηση του στήθους του http://instagram.com/TheRock#
http://instagram.com/p/a-oBLJoh-R/
http://instagram.com/p/a-oAXRIh-Q/
http://instagram.com/p/a-mgWToh9K/... -
24-05-13, 19:52
- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.825
έχω και μονόζυγο τώρα,ξεκίνησα και τις βυθίσεις...
έχω και μονόζυγο τώρα,ξεκίνησα και τις βυθίσεις που γράφει ο φίλος πιο πάνω πιστεύω είμαι κομπλέ τωρα! :)
για το bear crawl δε σχολίασε κανένας!υπάρχει άραγε άλλο μέλος που να κάνει;;; -
20-05-13, 16:02
Θέμα: Calisthenics
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 133
- Εμφανίσεις
- 99.107
και γαμώ! ...
και γαμώ!
https://www.youtube.com/watch?v=1WmoEAQv-tk -
02-05-13, 15:44
- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.825
Σωστά, ξέχασα να αναφέρω τις ασκήσεις απομόνωσης...
Σωστά, ξέχασα να αναφέρω τις ασκήσεις απομόνωσης για δικεφαλα τρικεφαλα.Μέσα σ αυτές τις ασκήσεις είναι και οι βυθίσεις καθώς και άλλες γνωστές ασκήσεις για αυτές τις μυϊκες ομάδες.
Ελξεις δεν έχω... -
28-04-13, 14:00
- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 2.825
Το πρόγραμμα μου και οι γνώμες σας
Λοιπόν ας γράψω και εγώ συγκεντρωτικά το πρόγραμμα που ακολουθώ.
Χωρίζω τις μέρες σε προπόνηση με βάρη καθώς και σε προπόνηση με ασκήσεις με το βάρος του σώματος που συνοδεύονται απο έντονες... -
30-03-13, 14:16
- Απαντήσεις
- 56
- Εμφανίσεις
- 28.644
Μακριά απο εταιρίες πυραμίδες παιδιά.Να χαμε να...
Μακριά απο εταιρίες πυραμίδες παιδιά.Να χαμε να λέγαμε φάση που χάνεις λεφτά και γίνεσαι ρεζίλι και στους γύρω σου αμα τους πείσεις και αυτούς να ασχοληθούν!
Γενικώς για σούτια είναι όλοι αυτοί οι... -
27-03-13, 18:06
- Απαντήσεις
- 43
- Εμφανίσεις
- 27.431
Στην προπόνηση μου προτιμώ κομμάτια που να έχουν...
Στην προπόνηση μου προτιμώ κομμάτια που να έχουν ρυθμό μέσα άσχετα με τα ακούσματα που έχω.
Συνήθως ακούω κατι σαν αυτό
http://www.youtube.com/watch?v=hBRKSIj2tMc -
01-02-13, 02:07
Θέμα: Θα ήθελα τις απόψεις σας
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.848
Με βάρη κάνω αυτά τα παραπάνω που είπα, ...
Με βάρη κάνω αυτά τα παραπάνω που είπα, ανοίγματα στήθους πιέσεις ώμων και όρθια κωπηλατική και ενίοτε βυθίσεις.
Αν με παίρνει σωματικά και έχω αντοχές κάνω ασκήσεις απομόνωσης για δικέφαλο και... -
01-02-13, 01:07
Θέμα: Θα ήθελα τις απόψεις σας
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.848
Εκτός απο τα παραπάνω εννοείται οτι ασχολούμαι...
Εκτός απο τα παραπάνω εννοείται οτι ασχολούμαι και με βάρη.Το πρόγραμμα μου όπως το έκανα σήμερα ήταν:
για ζέσταμα 12λ στο ποδήλατο με 4 σετ των 30'' σπριντ και τα υπόλοιπα λεπτά πετάλι με ένταση... -
23-01-13, 17:43
- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.834
τσέκαρε -----------> ...
τσέκαρε -----------> http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?1489-%CE%92%CE%92ing-%CE%A4%CE%91%CE%99%CE%9D%CE%99%CE%95%CE%A3&p=674425#post674425
-
21-01-13, 02:14
- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.834
όλες οι φωτό που εβαλα ειναι του 2012. ορίστε...
όλες οι φωτό που εβαλα ειναι του 2012.
ορίστε ακόμα 2
60518
60519 -
21-01-13, 02:00
Θέμα: Θα ήθελα τις απόψεις σας
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.848
Aυτην την περίοδο αυτό που κάνω είναι απλά να...
Aυτην την περίοδο αυτό που κάνω είναι απλά να προσέχω,τα χοντρά δηλαδή γλυκά,ετοιμα φαγητα χωρις συγκεκριμένο προγραμμα.
Σκεφτομαι με το που μπει ο Φεβρουάριος να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα διατροφής με... -
18-01-13, 17:01
Θέμα: Bodybuilding ΤΑΙΝΙΕΣ
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 209
- Εμφανίσεις
- 220.002
http://www.imdb.com/title/tt1980209/ 60429 ...
http://www.imdb.com/title/tt1980209/
60429
http://www.youtube.com/watch?v=SEQ8jyvmYtw -
18-01-13, 16:47
- Απαντήσεις
- 66
- Εμφανίσεις
- 30.834
Sorry που επαναφέρω ένα παλιό θέμα αλλά...
Sorry που επαναφέρω ένα παλιό θέμα αλλά παρακολουθώ τον Rock αρκετά χρόνια και αυτές είναι μερικές καινούριες φωτο
60426
60427
60428
Πόσο εφικτός είναι ένας τέτοιος σωματότυπος?Υπάρχει... -
16-01-13, 01:56
Θέμα: Θα ήθελα τις απόψεις σας
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.848
Στο παρελθόν περιοδικά πήγαινα γυμναστήριο. Τον...
Στο παρελθόν περιοδικά πήγαινα γυμναστήριο.
Τον τελευταίο 1,5 χρόνο εντατικά 3-4 την βδομάδα με διάφορα προγράμματα μόνος μου χωρίς γυμναστήριο. -
16-01-13, 01:14
Θέμα: Θα ήθελα τις απόψεις σας
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.848
Τώρα ναι παίζει να έχω τόσο ποσοστό λίπους....
Τώρα ναι παίζει να έχω τόσο ποσοστό λίπους.
Καλοδεχούμενες όλες οι απόψεις-παρατηρήσεις εννοείται! -
15-01-13, 01:46
Θέμα: Θα ήθελα τις απόψεις σας
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 3.848
Θα ήθελα τις απόψεις σας
Να ξεκινήσω λέγοντας όπως είπα κ στο τοπικ καλοσωρίσματος πως ειμαι 24 χρονων.
Εχω ύψος 1.74 και ζυγίζω 75 κιλά.Είχα την τύχη να κάνω μια δωρεάν λιπομέτρηση σε μηχάνημα,αρκετό καιρό πριν (μέσα στο... -
14-01-13, 02:09
Θέμα: Γεια σε ολο το φορουμ
Από akoma_pente_pushups- Απαντήσεις
- 10
- Εμφανίσεις
- 2.804
Γεια σε ολο το φορουμ
Ηρθα και εγώ στην παρέα σας!
Ειμαι 24 ετών απο Θεσσαλονίκη.
Να είμαστε όλοι υγιείς,αισιόδοξοι και με πολυ ορεξη για γυμναστική! :weights:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 20 από 20