Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: akoma_pente_pushups

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Ωραίος!Πολύ καλή απάντηση! Ασκήσεις με το βάρος...

    Ωραίος!Πολύ καλή απάντηση!
    Ασκήσεις με το βάρος του σώματος που δουλεύουν-πιάνουν και οι κοιλιακοί πχ κάμψεις η έλξεις σε μονόζυγο μπορούν να γίνουν η υπάρχει κίνδυνος;
    Εγώ για τον εαυτό μου έχω...
  2. Εγχείριση Σκωληκοειδιτη: Συμβουλές για προπόνηση και διατροφή

    Ανοίγω αυτό το θέμα αφού έψαξα εντατικά όλο το φορουμ και εκτός απο 1-2 θεματα με λιγοστές και γενικές απαντήσεις δεν βρήκα αυτό που έψαχνα.
    Εκτός του ότι είμαι αρκετά πρόσφατα εγχειρισμένος και με...
  3. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    30.834

    ανέβασε κάποια βιντεο με την προπόνηση του...

    ανέβασε κάποια βιντεο με την προπόνηση του στήθους του http://instagram.com/TheRock#

    http://instagram.com/p/a-oBLJoh-R/

    http://instagram.com/p/a-oAXRIh-Q/

    http://instagram.com/p/a-mgWToh9K/...
  4. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.825

    έχω και μονόζυγο τώρα,ξεκίνησα και τις βυθίσεις...

    έχω και μονόζυγο τώρα,ξεκίνησα και τις βυθίσεις που γράφει ο φίλος πιο πάνω πιστεύω είμαι κομπλέ τωρα! :)

    για το bear crawl δε σχολίασε κανένας!υπάρχει άραγε άλλο μέλος που να κάνει;;;
  5. Απαντήσεις
    133
    Εμφανίσεις
    99.107

    και γαμώ! ...

    και γαμώ!


    https://www.youtube.com/watch?v=1WmoEAQv-tk
  6. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.825

    Σωστά, ξέχασα να αναφέρω τις ασκήσεις απομόνωσης...

    Σωστά, ξέχασα να αναφέρω τις ασκήσεις απομόνωσης για δικεφαλα τρικεφαλα.Μέσα σ αυτές τις ασκήσεις είναι και οι βυθίσεις καθώς και άλλες γνωστές ασκήσεις για αυτές τις μυϊκες ομάδες.
    Ελξεις δεν έχω...
  7. Απαντήσεις
    5
    Εμφανίσεις
    2.825

    Το πρόγραμμα μου και οι γνώμες σας

    Λοιπόν ας γράψω και εγώ συγκεντρωτικά το πρόγραμμα που ακολουθώ.
    Χωρίζω τις μέρες σε προπόνηση με βάρη καθώς και σε προπόνηση με ασκήσεις με το βάρος του σώματος που συνοδεύονται απο έντονες...
  8. Απαντήσεις
    56
    Εμφανίσεις
    28.644

    Μακριά απο εταιρίες πυραμίδες παιδιά.Να χαμε να...

    Μακριά απο εταιρίες πυραμίδες παιδιά.Να χαμε να λέγαμε φάση που χάνεις λεφτά και γίνεσαι ρεζίλι και στους γύρω σου αμα τους πείσεις και αυτούς να ασχοληθούν!
    Γενικώς για σούτια είναι όλοι αυτοί οι...
  9. Απαντήσεις
    43
    Εμφανίσεις
    27.431

    Στην προπόνηση μου προτιμώ κομμάτια που να έχουν...

    Στην προπόνηση μου προτιμώ κομμάτια που να έχουν ρυθμό μέσα άσχετα με τα ακούσματα που έχω.
    Συνήθως ακούω κατι σαν αυτό


    http://www.youtube.com/watch?v=hBRKSIj2tMc
  10. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.848

    Με βάρη κάνω αυτά τα παραπάνω που είπα, ...

    Με βάρη κάνω αυτά τα παραπάνω που είπα, ανοίγματα στήθους πιέσεις ώμων και όρθια κωπηλατική και ενίοτε βυθίσεις.

    Αν με παίρνει σωματικά και έχω αντοχές κάνω ασκήσεις απομόνωσης για δικέφαλο και...
  11. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.848

    Εκτός απο τα παραπάνω εννοείται οτι ασχολούμαι...

    Εκτός απο τα παραπάνω εννοείται οτι ασχολούμαι και με βάρη.Το πρόγραμμα μου όπως το έκανα σήμερα ήταν:

    για ζέσταμα 12λ στο ποδήλατο με 4 σετ των 30'' σπριντ και τα υπόλοιπα λεπτά πετάλι με ένταση...
  12. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    30.834

    τσέκαρε -----------> ...

    τσέκαρε -----------> http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?1489-%CE%92%CE%92ing-%CE%A4%CE%91%CE%99%CE%9D%CE%99%CE%95%CE%A3&p=674425#post674425
  13. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    30.834

    όλες οι φωτό που εβαλα ειναι του 2012. ορίστε...

    όλες οι φωτό που εβαλα ειναι του 2012.

    ορίστε ακόμα 2

    60518

    60519
  14. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.848

    Aυτην την περίοδο αυτό που κάνω είναι απλά να...

    Aυτην την περίοδο αυτό που κάνω είναι απλά να προσέχω,τα χοντρά δηλαδή γλυκά,ετοιμα φαγητα χωρις συγκεκριμένο προγραμμα.
    Σκεφτομαι με το που μπει ο Φεβρουάριος να ξεκινήσω ένα πρόγραμμα διατροφής με...
  15. Απαντήσεις
    209
    Εμφανίσεις
    220.002

    http://www.imdb.com/title/tt1980209/ 60429 ...

    http://www.imdb.com/title/tt1980209/

    60429



    http://www.youtube.com/watch?v=SEQ8jyvmYtw
  16. Απαντήσεις
    66
    Εμφανίσεις
    30.834

    Sorry που επαναφέρω ένα παλιό θέμα αλλά...

    Sorry που επαναφέρω ένα παλιό θέμα αλλά παρακολουθώ τον Rock αρκετά χρόνια και αυτές είναι μερικές καινούριες φωτο

    60426

    60427

    60428

    Πόσο εφικτός είναι ένας τέτοιος σωματότυπος?Υπάρχει...
  17. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.848

    Στο παρελθόν περιοδικά πήγαινα γυμναστήριο. Τον...

    Στο παρελθόν περιοδικά πήγαινα γυμναστήριο.
    Τον τελευταίο 1,5 χρόνο εντατικά 3-4 την βδομάδα με διάφορα προγράμματα μόνος μου χωρίς γυμναστήριο.
  18. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.848

    Τώρα ναι παίζει να έχω τόσο ποσοστό λίπους....

    Τώρα ναι παίζει να έχω τόσο ποσοστό λίπους.
    Καλοδεχούμενες όλες οι απόψεις-παρατηρήσεις εννοείται!
  19. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    3.848

    Θα ήθελα τις απόψεις σας

    Να ξεκινήσω λέγοντας όπως είπα κ στο τοπικ καλοσωρίσματος πως ειμαι 24 χρονων.
    Εχω ύψος 1.74 και ζυγίζω 75 κιλά.Είχα την τύχη να κάνω μια δωρεάν λιπομέτρηση σε μηχάνημα,αρκετό καιρό πριν (μέσα στο...
  20. Απαντήσεις
    10
    Εμφανίσεις
    2.804

    Γεια σε ολο το φορουμ

    Ηρθα και εγώ στην παρέα σας!
    Ειμαι 24 ετών απο Θεσσαλονίκη.
    Να είμαστε όλοι υγιείς,αισιόδοξοι και με πολυ ορεξη για γυμναστική! :weights:
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 20 από 20