Αναζήτηση:

Χμμ.. αυτή με το βαράκι την έκανα και εγώ μέχρι πριν 3-4 μέρες που άλλαξα τις ασκήσεις (πλέον κάνω "ποδήλατο" -δεν ξέρω πως αλλιώς λέγεται :green: -, ροκανίσματα, άρσεις ποδιών στο μονόζυγο και κάτι...

Εγώ πιάνομαι από την αντίθετη μεριά (δηλαδή κρατάω τον αλτήρα στο δεξί, και νιώθω ότι δουλεύει η αριστερή πλευρά). Μπορείς για να σε πιάσει καλύτερα το χέρι να μην το έχεις στη μέση αλλά πίσω από το...