Αναζήτηση:

+1

ολα τα χρονια ετσι την κανω.

τη να κοιμάμαι, τωρα ηρθα στη δουλειά πριν μιαμιση ωρα ρεσυ, 10 το πρωι ειναι εδω :green:

οπως στη φωτο λεαν, δεν εχω κανει με ενα χερι αναποδα ενα κανονικα.

http://www.bodybuilding.com/fun/images/2006/deadlift1.jpg


''double overhand hook grip" με εχετε τρελάνει με τις αγγλικες...

κι όμως μπορείς :chinese:

δεν ειναι πλακάκια ρε αλεξ, πλαστικό είναι. :rabbit:

εξαρτάτε σε τη δάπεδο κάνεις την άσκηση ορέ, αμα κάτω εχει πλακάκι.............
ενώ άμα κάτω έχει αυτό το ιδικό το πλαστικό......................


:idea: :clown2: :joker: :welcome:

η μεση πονάει η' η μυες τις πλάτης, γιατι αν ειναι η μυες λογικό ειναι να πονάνε.

ε ναι πολλοί υποστηρίζουν πως αν ξεχαστείς και δεν σφηχτεις ενω φοράς τη ζώνη θα πάθεις ζημιά,
και αν δεν τη φοράς και ξεχαστείς?! τη θα πάθεις?! μάλλον θα σακατευτείς εντελώς :D

Γι' αυτό το λόγο εχουμε το forum για να τα λέμε και προβληματίζουμε ο ένας τον άλλον. Ετσι δινεται κινητρο για ψαξιμο.....στο forum εχω μαθει περισσότερα απο οτι εχω πει... :toast:[/quote]
+1 ...

anastasisk κάποιοι λενε πως ειναι καλύτερα χωρίς ζώνη, αλλα στα πολλά κιλά εγω πιστεύω επιβάλετε η ζώνη.

υσ: πάντως ειμαι σίγουρος πως στις άρσεις μπορείς καμια 40αρια κιλα παραπάνω να βάλεις,...

οχι ρε Τασο καλά τα λες, και τα πόδια δουλεύουν και πολλή μάλιστα, αλλά με λυγισμένα εγω την προτιμώ για πλάτη, δεν υπάρχει καμία διαμάχη :awesome:

Τασο με μπερδεύεις, για τα αλύγιστα ποδια συμφωνώ οκ, αλλα αν κάνω με λυγισμένα ποδια πχ 50 κιλα χ 15-20 επαναλήψεις, τη θα πιαστεί η πλάτη η τα πόδια, (εγω βασικά λεω θα πιαστεί η πλάτη στο μέσον...

δεν μπαίνουν πάντα αυτά τα κιλά ρεσυ Τάσο, εννοείτε , εδώ με είχε νευριασει ο Γιάννης που κωλοβαρουσε και έκανα αυτά τα κιλά :awesome: :green: :green: :green:

σωστά τα λες για την τεχνική tasosfit, αλλά δεν μπορείς να δεις από μια φώτο την τεχνική, εδώ χάλασε λόγο των πολλών κιλών :wink:

οι άρσεις θανάτου στο πρόγραμμα πλάτης γιατί δουλεύει η πλάτη...

το νεκρό σημείο είναι αυτό :green: :wink:

http://i198.photobucket.com/albums/aa265/144530/DSC00389-1.jpg

την κάνω την άσκηση σε καθε πρόγραμμα πλάτης, πριν ξεκινούσα απο το πάτωμα την μπάρα, τώρα όπως ο Γιάννης απο ορθοστάτες.