Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Devil Randime

Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,01 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Θα το φτιάξω και αλλο το αρθρο. Καντε υπομονη θα...

    Θα το φτιάξω και αλλο το αρθρο. Καντε υπομονη θα το τελειοποιησω μιας και σε καποια σημεια θελει λιγο ''update''. Θα προσπαθησω να το τελειοποιησω οσο μπορω και να προσθεσω και καποια βοηθητικα...
  2. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Μαζι σου φιλε αλλα δε βγαινει αλλιως η ασκηση...

    Μαζι σου φιλε αλλα δε βγαινει αλλιως η ασκηση γιατι τοτε θα εχεις μεγαλο κενο απο το κρεβατι και η πλατη σου θα ειναι στον αερα. Αν η καρεκλα δεν εχει πλατη τοτε καλυτερα... ή αμα εχεις κατι αλλο που...
  3. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    και υδατανθρακες θα συμπληρωσω εγω... ιδιως πριν...

    και υδατανθρακες θα συμπληρωσω εγω... ιδιως πριν τη προπονηση για ενέργεια..
  4. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Ευχαριστω πολύ για τα καλα σου λόγια Eri! Συμφωνω...

    Ευχαριστω πολύ για τα καλα σου λόγια Eri! Συμφωνω με το δευτερο σκελος της προτασης σου! :thumbup:
  5. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Ετσι πρέπει στην αρχή οταν ξεκινας για να μαθεις...

    Ετσι πρέπει στην αρχή οταν ξεκινας για να μαθεις και τα ορια σου σε καθε ασκηση :thumbup:
    Αντε και καλες προπονησεις :toast:
  6. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Αυτες μη τις κοψεις στη μεση αν δε θες απλα...

    Αυτες μη τις κοψεις στη μεση αν δε θες απλα κοιταξε τα κιλα σου να μην ειναι υπερβολικα για να βγαζεις ολες τις διαφορετικες ασκησεις. Οσον αφορα ασκησεις ομως σαν βαθια push ups, μονοζυγο, βυθισεις...
  7. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Μεταπροπονητικα μιας και εισαι μικρος ακομα, εγω...

    Μεταπροπονητικα μιας και εισαι μικρος ακομα, εγω λεω να πινεις γαλα. Δε νομιζω πως στην ηλικια σου χρειαζεσαι το συμπληρωμα. Και ξαναλεω πως ο αριθμος των επαναληψεων ειναι ο μεσος όρος για όλους απο...
  8. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Οσες σου βγαινουν. Δε μπορουσα σε καθε ασκηση να...

    Οσες σου βγαινουν. Δε μπορουσα σε καθε ασκηση να εβαζα 4/6/8/10/12 επαναληψεις. Εβαλα τον κατα μεσο ορο που ειναι 8/10/12 . Εννοειται πως θα κανεις οσες πιστευεις και με τον καιρο θα βρεις τον μεσο...
  9. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Τις εικονες τις πηρα απο ενα συγκεκριμενο site...

    Τις εικονες τις πηρα απο ενα συγκεκριμενο site και τις πληροφοριες απο διαφορα άλλα όπως επίσης και απο οτι ειχα μαθει στο γυμναστηριο που πηγαινα πριν καιρο. Θελει πολυ διαβασμα το πραμα παιδια....
  10. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Σε ευχαριστώ πολύ φίλε! :thumbup:

    Σε ευχαριστώ πολύ φίλε! :thumbup:
  11. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Σε ευχαριστώ πολύ!! :thumbup:

    Σε ευχαριστώ πολύ!! :thumbup:
  12. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    3η μέρα πλάτη-ώμους: 1)Πιέσεις ώμων 3-4 x...

    3η μέρα πλάτη-ώμους:


    1)Πιέσεις ώμων 3-4 x 15-12-10-8 / 12-10-8



    58890
  13. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    2η μέρα Στήθος: 1) Πιέσεις πάγκου 3-4 χ...

    2η μέρα Στήθος:

    1) Πιέσεις πάγκου 3-4 χ 15-12-10-8 / 12-10-8



    58862

    2)Chest Fly 3-4 x 15-12-10-8 / 12-10-8
  14. Απαντήσεις
    104
    Εμφανίσεις
    412.456

    Το προγραμμα που έχω φτιάξει περιλαμβάνει...

    Το προγραμμα που έχω φτιάξει περιλαμβάνει ασκήσεις για δικέφαλα - τρικέφαλα χεριών, πλάτη, ώμους, στήθος και κοιλιακούς. Όλα θα αναλυθουν πλήρως όπως επίσης και το πως θα κάνετε τις ασκησεις στο...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14