Αναζήτηση:

Thanks man... Τα κουρέλια τραγουδάνε ακόμα:-):-)

Μετά από 1 χρόνο+ είπα να δοκιμάσω μόνες σε DL μιας και δεν είχα ενοχλήσεις και όπου με βγάλει.
Βγήκε μονή στα 200κ χωρίς τρελό ζόρι κ πίεση, ακόμα και η λαβή ήταν σταθερή,όλα καλά λοιπόν.
...

Μόνο εγώ ανεβάζω αλλά δεν πειράζει.
Προπόνηση άρσεις,με ιμάντες καθώς στην ανάποδη λαβή με ενοχλεί λίγο ο δεξιός ώμος οπότε τον αφήνω ήσυχο να ηρεμήσει,ίδιες ενοχλησεις και σε έλξεις που έχω να κάνω...

Τα τελευταία χρόνια με έμφαση σε προπόνηση δύναμης είχα δει καλά αποτελέσματα...για εμένα.
Μέχρι και τα τέλη 2017 αρχές 2018 που οι μικροτραυματισμοί ήταν πιο συχνοί οπότε έριξα τελείως τα κιλά,το...

Το αντίθετο ισχύει βέβαια καθώς μπορώ να κρατάω "σφιχτή την ομοπλατη μου με αυτή την λαβή και να φέρνω κάθετα τα χέρια σε σχέση με την μπάρα.
Cheers

Θες να το αναλύσεις λίγο αυτό;

Μετά από πολύ καιρό είπα να δοκιμάσω ένα max rep στα 140κιλα,μετά τις 10 επαν. έμεινα από ανάσες, πιστεύω 2 ακόμα τις είχα σίγουρα.
ΣΒ 80


http://youtu.be/NB6vhbsTmCc

Άρσεις με μέτρια τεχνική, δυστυχώς δεν μπόρεσα να"κλειδώσω" την 2η επαν.Γλυστραγε η μπάρα, είχα την δύναμη να την ολοκληρώσω όμως.
Οι κάλοι την άκουσαν πάντως.
DL 2*2@200


...

pr στο κάθισμα(volune+intesity)... μέχρι το επόμενο.
sq-90%


http://www.youtube.com/watch?v=etTA5Nm-LBc

Ένα σετ pause sq (5sec pause) στα 110κ,άντε γιατί πιάσαμε αράχνες δω μέσα.


http://www.youtube.com/watch?v=BE_NJo9Grhs

Και η τελευταία βαριά προπόνηση αρσεις με pr ,έχω ανέβασει το 2 ο σετ στο οποίο η 2η επάν είναι από της χειρότερες. Το καλό ότι ακόμα και έτσι τα τράβηξα χωρίς δυσάρεστα +ότι άντεξε σχετικά η...

Ναι, αρκεί η κατηγορία μου να είναι Κυριακή γιατί λόγω εργασίας Σάββατο δεν μπορώ.
Κανένας άλλος θα είναι, ξέρουμε?

Ξεραιλα έχει πέσει εδώ μέσα, αντε να ξανασυνεχισω λοιπόν αφού δεν ποσταρει άλλος.

Fresh(σημερινό pr)
Bw@80k
https://youtu.be/I1Y1dk-zgyI

Δεν νομίζω ότι κατεβαίνω γρήγορα, σίγουρα δεν τα " φρεναρω " στο κατέβασμα πάντως μιας και θέλω να εκμεταλλευτώ το bounce .
Όσο το βάρος μένει under the core δεν υπάρχει πρόβλημα, το πρόβλημα...

Και λίγο αρσεις ,3×10@140-μπορούσα και άλλες επάν. αλλά είχα πάρει το volume που ήθελα.
Δεν κάνω πάνω από 5rep κανονικά αλλά οκ.

https://youtu.be/GgPI6lPMqxs

Αφού δεν ανεβάζει κάνεις, συνεχίζω. ...
Μιας και λόγω φόρτου εργασίας θα ξεκινήσω κανονικά από μέσα Σεπτέμβρη, προσπαθώ να κερδίσω ότι μπορώ μέχρι τότε, συμπληρώματα μόνο πρωτεΐνη. ...

1,72 περίπου, στης φώτο καλά δείχνω. ...σχετικά.....από κοντά φαίνομαι fit.
Άσε που όσοι με ξέρουν μου λένε "πως αδυνατισες ετσι?"
Δεν υπάρχει χειρότερο για εμένα.
Bf δεν έχω κάνει, υπολογίζω στο...

Άσχετο μιας και δεν είναι βίντεο αλλά φώτο της κατάστασης που βρίσκομαι τώρα, στα 79κ 107201

Βιντεακι από σημερινή προπόνηση πόδια, χωρίς πολύ ενέργεια.

https://youtu.be/FalzNrC0C_g

Bill μην κάνεις σκουωτ αρσεις σε τάπητα,κίνδυνος


υγ τώρα το πρόσεξα.

Nice
Δοκίμασε να κατέβεις πιο χαμηλά ,τωρα είσαι λιίγο πάνω από παράλληλο.Μόνο κέρδος θα έχεις, εγώ θα πρότεινα σε ποσοστά μεχρι 80_85% ass to the grass
Εάν δεν έχεις πρόβλημα με ώμους ...

Πριν λίγο 2×2@97,5% (170)
https://youtu.be/Wf2wQoTa-2o

Thanks guys, ο μικρός μου είναι η παρέα μου. Άσε που μου παίρνει τα λάστιχα και τα κάνει σφεντόνα :)

DL 4×3@180k (90%) Week 9


http://youtu.be/yqlPZFjO5K4

Μπήκαν ιμάντες και ζώνη, κανένα πρόβλημα παρόλο το failed της προηγούμενης εβδομάδας σε αρσεις .

Thanks man

Είναι λίγο πιο πίσω και δεν φαίνεται ;)