Αναζήτηση:

Δεν εχω κανει ποτε σοβαρα high bar μαν μου οποτε δεν μπορω να συγκρινω. Παλια που εκανα high bar στο γυμναστήριο η εκτέλεση μου ηταν της πλακας οποτε δε μετράει.

Ευχαριστώ μπρο! Powerlifting αλλα ειμαι αρχαριος στο χωρο μη φανταστεις.

Χαχαχαχα τα φοβήθηκα ρε

Δεν ήθελα να φειλάρω με πάταγο πάνω στα κουτιά των κροσφιτάδων :P

Θενξξξ!

Γάμησε τα η δεύτερη, το πρόγραμμα έλεγε 2Χ152,5Χ 1 - 2 reps. Οπότε τα πάτησα και δεύτερο σετ αλλά μονή δεν το ρίσκαρα.

Thanks bro!

Πλησιάζει, η βαρύτερη των αγώνων ήταν 2,5 κιλά πάνω, 155, βέβαια τελευταίο τεστ 1RM είχα 165 πριν μερικούς μήνες, και τώρα θα τεστάρω το Σάββατο που μας έρχεται.

Ξεθάβω το θέμα :green:

Η βαρύτερη διπλή κάθισμα αυτού του προπονητικού κύκλου 152,5Χ2


https://www.youtube.com/watch?v=DfzDzxcR6ak

Τα γόνατα σωστά είναι οι αστραγαλοι είναι το πρόβλημα.

Λόγω πλατυποδιας τα πέλματα μου εχουν κλίση προς τα μέσα, το δεξι χειρότερα. Γι αυτο βλέπεις οταν πιανω βαθος να κάνουν αυτη την κίνηση.
...

1Χ8@120 pr στα καθίσματα +5kg από τον προηγούμενο κύκλο. Ακολούθησαν 3Χ5 στα ίδια κιλά.


https://www.youtube.com/watch?v=Eir_4QyILtU

Πολύ καλός!:thumbup:

Θα παίξεις ΕΣΔΤ?

Χαχαχαχα ρε Γιώργο ντροπή ντροπή :P

Παιδιά, δυστυχώς δεν έχω τη δυνατότητα να κάνω σκουωτ και άρσεις εκτός του τάπητα. Όλος ο χώρος της σκουωτιέρας είναι καλυμμένος με αυτό. Άσε που αν δεν ήταν ο...

Φίλε σίγουρα κάποιος με μάτιαξε γιατί γύρισα το πόδι μου από καθίσματα :green: Μπορεί να φταίει και το τατάμι :P



Ναι ακριβώς! Πες μου ότι έχεις έρθει και δε σε πέτυχα!

Έλα μαν εσένα προσπαθώ να πλησιάσω να ξέρεις:green:

Για τους αγκώνες, τους ανεβάζω όπως περιγράφει ο izzy από powerliftingtowin και ο Rip στα βιντεάκια του. Ουσιαστικά τους ανεβάζω όσο μπορώ για...

Ευχαριστώ μαν!

Low bar ναι. Με το άνοιγμα έχω πειραματιστεί αρκετά (στο πιο κλειστό, πιο ανοιχτά δεν έχω πάει) και έχω καταλήξει σε αυτό. Γενικά στο σκουωτ έχει νόημα να ανοίγεις τα πόδια όσο...

Από τη χθεσινή χάλια προπόνηση ένα pr στο squat

3Χ127,5 @ 9,5


https://www.youtube.com/watch?v=bmkuMbf9lSk

Ρε μα ποιο γυμναστηριο ειναι αυτο που το βλεπω σε ολα τα βιντεο?

Τι εννοείς? Δε σου παίζουν τα βίντεο?



Πολύ καλός και στο squat. High bar ε?

Τίποτα ιδιαίτερο, μια από τις 2 τριάρες που έκανα με τα 120


http://www.dailymotion.com/video/x3paqtq

Congrats για το θέμα μακάρι να γίνει στίκυ θα το τιμήσω κι εγώ.

Congrats και για το lift. Τι total έχεις?