Ναι ειναι καλη ποσοτητα. Εφοσον δεν μπορείς να καλύψεις τις αναγκες σου απο στερεο φαγητο τότε ανατρέχεις σε καποια whey που ουσιαστικά αυτη ειναι η δουλεια της.