Αναζήτηση:

Κοιτα το θεμα ειναι τι τρως σε αυτα τα γευματα. Περισσοτερο φαϊ μετα τη προπονηση , τα μακροσυστατικα ετσι κι αλλιως καπου εκει ειναι καλο να τα παιρνεις,γυρω απτη προπονηση ολα.

Γιατι ομως εχω ακολουθησει και το αλλο και δεν ειχα καλυτερα αποτελεσματα και γιατι υπαρχουν τοσοι που κανουν το ιδιο και δεν εχουν καλυτερα αποτελεσματα.
Γιατι μπερδευετε το παιδι δε καταλαβαινω....

Λες , ε? κι εγω που τρωω 150 γρ πρωτεϊνη σε 2 γευματα μονο (τα ολα γευματα της ημερας μου) και παιρνω 100 γρ τη μια και 50 την αλλη δεν τα απορροφαω και παει τζαμπα ?

Καλα στο 1 γρ εχει 0,2 πρωτεϊνη..
Αλλα δες στα 100 γρ ωμο πως ειναι
Οι ξηροι καρποι δεν αντικαθιστουν κοτοπουλο.Δηλαδη φυτικη πρωτεϊνη δεν αντικαθιστα ζωικη πρωτεϊνη Μπορεις να αντικαταστησεις με...

Ναι,εχεις δικιο.Κυριως απο το τελευταιο βασικα, γιατι τα αλλα και 100 να'σαι 150 γρ πρωτεϊνης απο τροφη δε νομιζω να μη μπορεις να παρεις, αλλα καποιες φορες λογω ενασχολησης με αλλα δε μπορεις και...

Ναι το ξερω , λεω οτι συμφωνησα σε ολα.. Αν δε μπορεις να καλυπτεις απο τροφη παιρνεις συμπληρωμα . Παντως σε μια ηπεια διατροφη δεν πρεπει να'ναι προβλημα απο την τροφη να παιρνεις το 100% της...

Συμφωνω απολυτα με τον Νικολα. Διατροφη >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> συμπληρωματα