ο μεσος ανθρωπος 80 κιλων που γυμναζεται φυσικα και σκληρα με 120 γραμμαρια ειναι υπερ καλυμενος οσο για τα γραμμαρια πρωτεινης που μπορει να απορροφησει ανα γευμα μπορει να ειναι 50 μπορει να ειναι...