Αναζήτηση:

εχεις δει κανεναν ποδοσφαιριστη με μικρα ποδια?οσο τρεχεις θα γυμναζονται..

ναι 6 με 8 τετοιους κυκλους φτανει κ δε σε βγαζει παραπανω..τωρα για την διαρκεια οσο μπορεις καντο..δεν ειναι κ πολυ ευκολο μην νομιζεις..

αυτο το προγγραμα που λες λεγεται διαλειματικη προπονηση βεβαια οι περιοδοι ειναι μικροτεροι κ με μεγαλη ενταση δλδ μπορεις να κανεις 90 δευτερα περπατημα η τζοκινγκ με 30 δευτερα σπριντ η αναλογως...