Καλησπέρα κ από εμένα
Καινούργιος και ενώ έκανα 1 μήνα κυκλική για να συνηθίσει το σώμα μου λέω να ξεκινήσω κανονικά.
Διάβασα ότι στις μεγάλες μυϊκές ομάδες κάνουμε γύρω στα 4-5 σετ ενώ στις...