Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Espresso

Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    6
    Εμφανίσεις
    289

    Θα συμφωνήσω με Χριστόφορο. Έχεις στήθος πλατη...

    Θα συμφωνήσω με Χριστόφορο. Έχεις στήθος πλατη που είναι αρκετό ενεργοβόρα προπόνηση, κυρίως λόγω πλατης και την επόμενη ώμους. Θα μπορέσεις να παίξεις βαριες πιέσεις;
    Δικεφαλα τρικεφαλα επίσης δεν...
  2. Θέμα: Σκέψεις

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    6.230

    Όπως είχα πει κινούμαι ελαφρώς υπερθερμιδικα...

    Όπως είχα πει κινούμαι ελαφρώς υπερθερμιδικα κυρίως τις μέρες προπόνησης, δεν μετράω με απόλυτη ακρίβεια θερμίδες φυσικά στην τρέχουσα κατάσταση.
    Πάντως τα πρηξιματα από τον αυξημένο υδατανθρακα...
  3. Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    451

    Όπως το βλέπω από την πλευρά μου, εννοώντας για...

    Όπως το βλέπω από την πλευρά μου, εννοώντας για το μέσο αθλούμενο χωρίς αγωνιστικές βλέψεις κτλ.
    Καλύτερα να μείνεις υπερθερμιδικα ελαφρώς παίζοντας με αερόβιο κι αυτό για αρκετό καιρό ώστε να...
  4. Θέμα: FatBurner Guide?

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    8
    Εμφανίσεις
    899

    Καλημέρα. Δεν έχω προσωπική εμπειρία μιας και...

    Καλημέρα. Δεν έχω προσωπική εμπειρία μιας και θεωρώ ότι βοηθάνε λίγο, τουλάχιστον αυτό βλέπω σε κοντινούς μου. Φέτος μια φίλη μου κροσφιτου πήρε έναν της ανιμαλ πίνει νερό στο όνομα τους. Αλλά δεν...
  5. Θέμα: Σκέψεις

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    6.230

    Ξύπνημα με πόνο στον αριστερό δικέφαλο, ψιλό...

    Ξύπνημα με πόνο στον αριστερό δικέφαλο, ψιλό έντονο.
    Χθες πολύ μονόζυγο σε φάση πλάκας σε βόλτα, χωρίς ζεσταμα.
    Ξεκούραση προς το παρών και βλέπουμε.
    77.5 kg πρωινη ζυγιση
    128004
  6. Περαστικά να ναι pred. Υγεία πάνω από όλα

    Περαστικά να ναι pred. Υγεία πάνω από όλα
  7. Θέμα: Σκέψεις

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    6.230

    Τρέχουσα κατάσταση 78-79κιλα,1,78 ύψος Σκέφτομαι...

    Τρέχουσα κατάσταση 78-79κιλα,1,78 ύψος
    Σκέφτομαι να κινηθώ ίσο και ελαφρώς υπέρθερμιδικα μέχρι Ιανουάριο 20.
    Κυρίως επειδή τα λιφτ μου ανεβαίνουν αλλά η υποθερμιδική δεν δίνει περιθώρια.(σε εμένα...
  8. Απαντήσεις
    1.120
    Εμφανίσεις
    160.036

    Ωραίος pred :thumbup:

    Ωραίος pred :thumbup:
  9. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    459

    Αρχικοί σου υπολογισμοί δεν μου βγαίνουν για...

    Αρχικοί σου υπολογισμοί δεν μου βγαίνουν για απώλεια 1kg/week.
    Η πρωτεΐνη σου επίσης (ζωικές πηγές) δεν μου βγαίνει 160γρ και θεωρώ θα έπρεπε να την ανεβάσεις.
    Στο τέλος αναφέρεις συνολικές...
  10. Απαντήσεις
    2.054
    Εμφανίσεις
    261.211

    Καλημέρα. Ευχαριστώ για την απάντηση

    Καλημέρα. Ευχαριστώ για την απάντηση
  11. Απαντήσεις
    2.054
    Εμφανίσεις
    261.211

    Παρατηρώ ότι τις ημέρες που κάνω ξεχωριστά...

    Παρατηρώ ότι τις ημέρες που κάνω ξεχωριστά αεροβιο πεινάω πάρα πολύ, ανεξέλεγκτα πολύ.
    Εξηγείται κάπως αυτό;
  12. Απαντήσεις
    2.054
    Εμφανίσεις
    261.211

    Του ΑΒ που παίρνω συχνα πάλευεται. Μέτρια...

    Του ΑΒ που παίρνω συχνα πάλευεται. Μέτρια αλατισμένο κι έχει αρκετά μπαχαρικά
  13. Θέμα: Σκέψεις

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    6.230

    Από το 2019 αρχή παίζω ένα σημείο την ημέρα,...

    Από το 2019 αρχή παίζω ένα σημείο την ημέρα, εκτός κι αν δεν προλαβαίνω οπότε κολαω στήθος τρικ κτλ
    Η αλήθεια είναι ότι λόγω αλλαγής προγράμματος από upper lower είδα δραματική βελτίωση μέσα σε...
  14. Θέμα: Σκέψεις

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    6.230

    Φύγανε δύο κιλά προφανώς νερά και είμαι σταθερά...

    Φύγανε δύο κιλά προφανώς νερά και είμαι σταθερά στα 80.
    Θα ξεκινήσω από βδομάδα υποθερμιδικα γιατί δεν μου αρέσει αυτό που βλέπω
    Χαλαρά λίγο καρντιο όχι ακρότητες
  15. Θέμα: Ronnie Coleman

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    206
    Εμφανίσεις
    72.620

    Το είδα προ ημερών στο νετφλιξ. Απίστευτος...

    Το είδα προ ημερών στο νετφλιξ.
    Απίστευτος αθλητής.για μένα overall ο καλύτερος.
    Εξωπραγματική μάζα,σκληρη δουλειά και προσγειωμένος άνθρωπος.
  16. Σετ επαναλήψεις δεν προτείνω γενικά γιατί δεν...

    Σετ επαναλήψεις δεν προτείνω γενικά γιατί δεν δουλευουν σε όλους τα ίδια πράγματα αλλά και δεν αρέσουν σε όλους τα ίδια.
    Πχ πολυαρθρικες συγκεκριμένα σκουωτ που είμαι αδύναμος με 10ρεπς δεν ξεκολαγα...
  17. Απαντήσεις
    4.614
    Εμφανίσεις
    899.867

    126996

    126996
  18. Εμένα για τριήμερο δεν μου αρέσει ο διαχωρισμός. ...

    Εμένα για τριήμερο δεν μου αρέσει ο διαχωρισμός.
    Πχ τα πόδια θα τα έβαζα μόνα τους να τα δουλέψω στο μέγιστο,ειδάλλως για αυστηρά τριήμερο θα διάλεγα full body χτυπώντας τις μεγάλες ομάδες...
  19. Θέμα: The Best Mr Olympia

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    412
    Εμφανίσεις
    106.281

    Δημοσκόπηση: Αν και αμφιταλαντεύομαι ανάμεσα σε cutler zane...

    Αν και αμφιταλαντεύομαι ανάμεσα σε cutler zane και coleman ψηφιζω ronnie
  20. Απαντήσεις
    156
    Εμφανίσεις
    30.173

    Δημοσκόπηση: Νομίζω το Νικ μου εκφράζει την αγάπη μου για τον...

    Νομίζω το Νικ μου εκφράζει την αγάπη μου για τον καφέ.
    Πάντα πριν από προπόνηση και σύνολο τρεις την ημέρα
  21. Θέμα: Σκέψεις

    Από Espresso
    Απαντήσεις
    36
    Εμφανίσεις
    6.230

    81kg,πολλές διατροφικές ατασθαλίες λόγω των...

    81kg,πολλές διατροφικές ατασθαλίες λόγω των ημερών.ισοθερμιδικα και προς Μάρτιο περίπου υπό.
    Δυστυχώς ανέβηκα αρκετά σε λίπος.

    126945
  22. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    785

    :)ευχαριστώ. Λέω να προτιμήσω το δεύτερο λόγω β...

    :)ευχαριστώ.
    Λέω να προτιμήσω το δεύτερο λόγω β αλανίνης και επειδή δεν έχει κρεατινη.
  23. Απαντήσεις
    2
    Εμφανίσεις
    785

    Caffeine free pre workout

    Ψάχνω ένα προεξασκητικο χωρίς καφείνη.
    Δεν έχω ψαχτει στην κατηγορία και δεν έχω άποψη.
    Καμία πρόταση;
    Ευχαριστώ.
  24. Απαντήσεις
    3
    Εμφανίσεις
    659

    Μονοϋδρική,η δοκιμασμένη λύση με πολλές...

    Μονοϋδρική,η δοκιμασμένη λύση με πολλές έρευνες.εχει πολύ υλικό αν ψάξεις.μην κόλλας τόσο στο brand.
  25. Απαντήσεις
    4
    Εμφανίσεις
    1.310

    Καλημερα.οι λιπομετρησεις δεν είναι και ιδιαίτερα...

    Καλημερα.οι λιπομετρησεις δεν είναι και ιδιαίτερα ακριβείς"τύπου ζυγαριάς".
    Κι εγώ εκεί θα έλεγα κοντά στα 19-20% αλλά δεν έχει τόση σημασία το % αλλά ο καθρεφτης.
    Δεν έχεις κάτι τραγικό η που...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 94
Σελίδα 1 από 4 1 2 3 4