Αναζήτηση:

Ευχαριστώ πολύ.

Ευχαριστώ για την απάντηση. Θα τα κάνω αυτά αφού έχω ξεκινήσει και πάλι να γυμνάζομαι προσέχοντας τη διατροφή μου, όμως αναρωτιέμαι, αν τα υγρά που θα χάσουμε από τη ζώνη εφίδρωσης επιστρέφουν στο...

Έκανα λήψη κορτιζόνης για περίπου 8 μήνες χωρίς να γυμνάζομαι και χωρίς να προσέχω τη διατροφή μου με αποτέλεσμα να κάνω κατακράτηση υγρών. Σε διάφορα βίντεο που κοίταξα και συμβουλεύουν πώς να...

Μιλάμε για τον χουλιγκανισμό των Άγγλων κι εκείνη την εποχή, λίγο ή πολύ, συμμετείχαν στα επεισόδια οι οπαδοί όλων των ομάδων, γι' αυτό θεώρησαν ότι πρέπει να τιμωρηθούν όλες οι ομάδες έτσι ώστε να...

Οι άλλοι αθλητές γιατί τιμωρούνται; Τη σιχαίνομαι την αδικία. Στον πολιτισμένο κόσμο οι λογικές της συλλογικής ευθύνης έχουν ξεπεραστεί προ πολλού αλλά όπως φαίνεται εμείς έχουμε μείνει ακόμα πολύ...

Eυχαριστώ πολύ Spartan.

Σήμερα τελείωσε το flexit. Περιμένω 2 κουτιά από animal flex και έχω μερικές ερωτήσεις.

1. Έπαιρνα για περίπου 1 μήνα το flexit, να κάνω κάποιο διάλειμμα ή συνεχίζω κατευθείαν με animal flex; Πώς...

Ευχαριστώ για την πληροφορία lazarust, θα το δοκιμάσω.

Εγώ θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις από γυμναστήριο με την επίβλεψη γυμναστών έτσι ώστε να μάθεις άριστα την τεχνική, μετά αν θέλεις συνεχίζεις μόνος σου.

:lol:


Ευχαριστώ Argosixna. Το wd-40 κάνει πολύ καλή δουλειά και σαν λιπαντικό, δεν ξέρω αν είναι η καλύτερη δυνατή επιλογή γενικά αλλά σίγουρα είναι η καλύτερη δυνατή επιλογή για εμένα, διότι...

Argosixna όταν συναρμολόγησα το πολυόργανο η μπάρα κολλούσε απίστευτα κι από τις δυο μεριές, χρησιμοποίησα το wd-40 και βρήκα την υγειά μου.

Ας παρουσιάσω κι εγώ τον εξοπλισμό μου. Οι αλτήρες με...

WD-40

http://www.xrwmata.gr/product_images/uploaded_images/wd-40-2.jpg

Tελικά παίρνω 20γρ. τη μέρα. Για πόσο καιρό ακόμα θα μου προτείνατε να συνεχίσω με αυτή τη δοσολογία και για πόσο καιρό να κάνω διάλειμμα πριν ξεκινήσω τη λήψη του συμπληρώματος και πάλι;

Πρωτείνη...

http://s8.postimg.org/d4yj8zn8l/IMG_0487.jpg

Απλά πράγματα. http://r14.imgfast.net/users/1417/26/70/48/smiles/3603390610.gif

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις. Τα προϊόντα που μου προτείνετε θα τα ψάξω κι αυτά όταν τελειώσει αυτό που έχω ήδη αγοράσει.
Η απορία μου σχετικά με το πότε θα παίρνω τη whey καλύφτηκε από τον...

Καλησπέρα,

Είμαι 1,78 και 80kg. Παρουσίασα στον ώμο σύνδρομο πρόσκρουσης των στροφέων και πριν από περίπου 2 χρόνια έκανα και χειρουργείο το οποίο βοήθησε αρκετά όμως παρέμεινε ένα θέμα αστάθειας...

Αν πάρουμε τα 35 γραμμάρια του ροφήματος και σε μια ώρα πάρουμε και 35 γραμμάρια από στερεό γεύμα -που θεωρητικά θα έχουν απορροφηθεί μέσα σε δύο οι τρεις ώρες-, τότε θα έχουμε πλήρη πρόσληψη 70γρ...

Δε νομίζω ότι χρειάζεται να ρισκάρεις με ακροβατικά, η όποια βοήθεια σου προσφέρει φαντάζομαι έχει να κάνει με τη "διάταση" των σπονδύλων, κάτι που επιτυγχάνεται και όταν κρεμιέσαι κανονικά από το...

Έχω αυτό...
82247

είμαι ευχαριστημένος όμως ορισμένες φορές δυσκολεύομαι ν' ασφαλίσω τους γάντζους στα κενά, ασφαλίζει πιο εύκολα όταν σηκώνω τη μπάρα προς τα πάνω.

Αν αγοράσεις κάτι τέτοιο...

Ασφαλώς και συμμετέχει. Τελείως κλειστή λαβή και οι παλάμες να κοιτάνε προς το μέρος μας (συγγνώμη για την περιγραφή αλλά δεν γνωρίζω το ονοματολόγιο των ασκήσεων), συγκεντρωθείτε στο στήθος και θα...

Αν έχω καταλάβει καλά η προτεινόμενη δόση πρωτεϊνης που πρέπει να παίρνουμε ανά γεύμα είναι περίπου 35 γραμμάρια.
Αν πάρουμε 35 γραμμάρια πρωτεϊνης με το μεταπροπονητικό μας ρόφημα τότε πώς είναι...

Είναι ελάχιστα τα πράγματα που γνωρίζω για τα διατροφικά ζητήματα και τώρα που ξεκινώ σιγά - σιγά ν' ασχολούμαι και να καταλαβαίνω τη σημασία της πρωτεϊνης βλέπω τα πράγματα μονόπλευρα κατατάσσοντας...

Κατάλαβα. Το στραγάλι λοιπόν δεν είναι κακό εργαλείο όσον αφορά το κυνήγι της πρωτεϊνης.

Εδώ θα ήθελα να πω πως αντιλαμβάνομαι ότι μπορεί να είναι βαρετό κάποιες φορές ν' απαντάτε σε απορίες που...

Βλέπω ότι ενώ τα στραγάλια έχουν πολύ περισσότερο πρωτεϊνη και πολύ λιγότερο λίπος από τ' αμύγδαλα, στις διατροφές που ακολουθούν οι περισσότεροι συμπεριλαμβάνονται από λίγο έως καθόλου.
Υπάρχει...

Καλησπέρα σε όλες και όλους,

Καθώς μελετούσα κάποια πινακάκια που δείχνουν τη διατροφική αξία της κάθε τροφής είδα ότι από τα τυριά η παρμεζάνα είναι πρώτη όσον αφορά την πρωτεϊνη (35g ανά 100g)....