Αναζήτηση:

Να σαι καλα. Oι διαφορες χειμώνα - καλοκαίρι δεν είναι και τόσο μεγαλες, γενικα μιλωντας ειναι λιγο δυσκολο να ξεφυγει η κατασταση με τις ποσότητες, εκτος αν κατεβαζεις πολλά χιλιάρικα καθε μέρα...

^ Αυτο δεν μπορει να στο πει κανείς γιατι εχει να κάνει με την ποσοτητα της D στο αίμα σου, τα φυσιολογικά όρια είναι 50-90 ng/ml με ιδανική ποσότητα 60-80 ng/ml , οπότε μόνο με αντίστοιχη εξέταση...

Αν διαβασεις την ετικετα της συσκευασιας θα δεις ποσες θερμιδες δινει ανα 100γρμ. και ανα συνιστωμενη δόση, το ποσο θα παιρνεις εξαρταται απο τις καθημερινες σου αναγκες αλλά με μ.ο 200γρμ που δινουν...

Στα 100 κιλά τι να σου κανουν τα 2,5 γρμ., αναλογικά πάνε αυτα - ανεβασε στα 5 γρμ. και βλέπεις - γενικά οι ερευνες γυρω απ οτη συστηματική ληψη κρεατινης βαζουν τα 5γρμ σε βαθους πολλών μηνών χωρις...

Οχι μονο πρωτεινη γενικα, γλουταμινη σε ποσοτητα 0,35γρμ ανα κιλο βαρους εχει χρησημοποιηθει ιατρικα σε επουλωση τραυματων και εγκαυματα με θετικα αποτελεματα - δεν εχω προχειρη την ερευνα αλλα ειναι...

Το βιντεο και λοιπα μηνύματα μεταφέρθηκαν γιατι σπαμάρατε θεμα που αφορα αθλητικές απαιτήσεις/επιδόσεις στις Ε.Δ και όχι γενικά και αόριστα τι μας αρεσε,τι όχι που υπηρετησαμε κτλ. :welcome:

Η αντιδραση του όταν διαπιστώσει οτι τα θεματα του ειναι ακόμη αναπάντητα (συνολο 9 πλέον)! :green:




https://www.youtube.com/watch?v=wE0uhqaxS_E

^ Αδερφέ αν εχεις την καλοσύνη, μην ανοίξεις ξανα καινούργιο θέμα , οποιος ξερει θα σου απαντησει,περιμενε και λιγο.

Μπορει,εγω τα εβαζα σ'ενα μπολακι με νερο και παγο για λιγο και ανοιγαν πιο ανετα,οχι εντελως αλλα τουλαχιστον δεν πετουσα το μισο αυγο :green:

Στα φρεσκα οντως ετσι γινεται συνηθως,αμεσως μετα το βρασιμο αφησε τα λιγο σε παγωμενο νερο,απο το ενα νερο στο αλλο δλδ,θα σε βοηθησει ;)

Αναλογα με την ηλικία σου.....Γενικά η οστική μαζα εξαρτάται κατα βάση απο μη επιρεαζόμενους παράγοντες (πχ. κληρονομικότητα),εξωγενής παραγοντες είναι η ασκηση και η πρόσληψη ασβεστιου στην φαση της...

Τι να συνεχίσω αγόρι μου,αφου εχει το red bull τετοιο θάνατο μεσα τελειωσε.... :rolf:

Δεν θα σου πω καν οτι ειναι νευροδιαβιβαστής και τι κάνει γιατι φοβάμαι οτι θα καψεις τρεις ασφάλειες και δυο...

Ρε παλικάρι μου,κακο δεν ειναι να μην εχεις ιδέα για κάτι,κακό ειναι να εχεις γνωμη για κάτι που δεν ενδιαφέρθηκες ποτέ να μαθεις τι είναι,αφιερωσε και λίγο χρόνο στο διαβασμα - καλό στον εαυτό σου...

Δεν υπάρχει η εννοια της ''αποτοξίνωσης'' στον οργανισμό,ειναι καθαρά μαρκετίστικη απάτη,εχει γινει μεγάλη συζήτηση γυρω απ οτο θεμα σε παλιότερο τόπικ ;)

Το πόσο ψευδάργυρο θα πάρεις απο συμπλήρωμα εξαρτάται απο την ημερήσια πρόσληψη συνολικά,όπως και απο την πηγή του συμπληρώματος,ειναι ευκολο μέταλλο στην αθλητική διατροφή και δεν χρειάζεται...

Αλήθεια λες? Αυτή την απύθμενη βλακεία στην είπε γυμναστής(κανονικός)??? :unsure:

^ 2 μηνες ειναι μικρό χρονικό διάστημα και το crossfit απο μονο του αρκετά απαιτητικό - ειδικα αν σου λειπουν υδατάνθρακες

Αν μπερδευεσαι να μετρας μπορείς να κατεβάσεις εναν δωρεάν οδηγο (πχ...

^ Γιαουρτάκι που έχει και διπλάσια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από το γάλα,επίσης μπορεις να βάλεις και ταχίνι μέσα αντι για τόσο φυστικοβούτηρο.

* Πριν τ'ανακατεψεις όλα μαζι πέρνα πρωτα την...

Γενικά ειναι καλο να καταναλώνεις οσο το δυνατόν τροφές με λιγότερη επεξεργασία,σε καθε φάση.Εννοείται οτι εστιαζουμε και στον γλυκαιμικό δεικτη του υδατανθρακα,να ειναι δλδ σε χαμηλά επίπεδα...

Όχι φιλε,δεν μπορείς....Θ επρεπε να φροντίσεις μερικούς μήνες νωρίτερα για να χασεις τόσα κιλά - και μην ανοιξεις 6ο θέμα με την ίδια ερωτηση :green:

Αυτο ειναι το ευρος των ώμων και ειναι γενετικό.Οι κλείδες δυστηχώς δεν αλλάζουν απο την γυμναστική.

Το V σαν οπτική ψευδαίσθηση επιρρεαζεται απο την στενή μέση και τους ανεπτυγμένους Δελτοειδής...

Πλάτης,φτερά συγκεκριμένα.

Tα προβιοτικά ειναι βακτήρια του γαλακτικου οξέως,όχι τροφές.Βρισκονται σε όλα τα γαλακτοκομικά προιόντα που έχουν υποστεί ζήμωση.

Aφου ενημερωσε και το Σταρ για τα φαρμακα τελος,προκοψε το αθλημα :-P

Στάλθηκε από το GT-S5570 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk 2

Eννοείται φιλε ότι ο φακός ξεγελάει ευκολα,ειδικά αν κάποιος ξερει να τον χρησιμοποιεί σωστά....

Αλλωστε δεν βγήκε τυχαία το ρητό ''Μιλούσαμε στο ιντερνετ και λιώνανε τα ρούτερ μα μόλις σε είδα...