Αναζήτηση:

ρωτησε ενασ φιλοσ και δν ηξερα να του απαντησω.
ηθελε ν αφαιρεσει τελειωσ το αεροβιο και να το αντικαταστησει ενα κανα 2 κυκλουσ απο giant set η κανα 1-2 σετ με λιγα κιλα των 50-100επαναληψεων.
θ...

c4 vs inferno vs N1

εχεισ δοκιμασει κανεις και τα τρια ωστε να εχει ολοκληρωμενη αποψη να μου πει πιο να διαλεξω?:welcome:

για καποιον που δν προπονητε με προγραμμα οπως εγω λογο υποχρεωσεων κτλ δηλ στις 5 μερες μπορει να βγουν 3 προπονησεις αλλα μπορει να βγει και μονο μια
πως προτεινεται να γινεται η χρηση κρεατινης ...

εχω τωρα σχεδον 1.5-2 χρονια που κανω μια παραλλαγη του DC καλα αποτελεσματα αλλα λιγο το χω βαρεθει λιγο πιστευω θελω αλλαγη
ψηνομαι να κανω του gironda το 6χ6 -2ασκησεις ανα μυικη ομαδα για τριτη...

χρηση κιτρουλινης μαζι με νιτρικο προτεινεται ?:unsure:

https://www.youtube.com/watch?v=Aj2ofw160-Q

να ρωτησω σκεφτομαι να αγορασω τετοιους ιμαντες (πιο πολυ για πιεσεις τα θελω) αλλα δεν ξερω ποιους ακριβως να διαλεξω ...
...

βαση της απαντησης του κομπρα το εγραψα αυτο
εσυ beefmeup τι λες?

τοτε για να μην βαλουμε τα drop set σαν τον κανονα και τα κανονικα σετ σαν δευτερευοντα εφοσον τα ντροπ φερνουν καλυτερα αποτελεσματα...?
τροφη για σκεψη

τι ειναι προτιμοτερο 12σερι επαναληψεις η 3drop set των 4επαναληψεων...?
ιδου η απορια...ποιος μπορει να μου το αιτιολογηση:unsure:

cross body hammer curls (θεωρητικα παντα :))

το στηθος οπως και η πλατη δεν ανοιγουν οπως λενε οι περισοτεροι .απλα μυς βαζεις γιαυτο φενετε πιο μεγαλο.

πιεσεις κ ανοιγματα :thumbup:

αν ηταν τα χερια να αυξανονται καθε 2-3 βδομαδες τοτε θα ειχαμε ολοι δικεφαλα σαν τον ct fletcher
τα χερια αυξανονται 1-2 ποντους καθε χρονο και πολυ λεω(με εξαιρεση τον πρωτο που εκει αρπαζουν...