δεν υπαρχει κανεις τυπος που να σου λεει το ποσοστο συντηρησης της μυικης σου μαζας..αυτο ειναι υποθεσεις..αν μειωσεις κατα πολυ την προσληψη σου σε πρωτεινη ο οργανισμος σου θα υπολειτουργει...και...