Αναζήτηση:

Οτι τα μπέρδεψα,τα μπέρδεψα η πρώτη μου απορία λύθηκε τώρα οσο αφορά την whey βοηθάει στην αύξηση μυικής μάζας?

Άκυρο,είδα μου απάντησες πιο πάνω

Πρώτον φίλε μου δεν ξέρω για αυτό ρωτάω,για αυτό δεν είναι και το φορουμ?
Και 2ον δεν ρώτησα αυτήν την φορά πως θα αυξήσω τα κιλά αλλά την μυική μου μάζα,αλλά εδώ εσείς θα μας φάτε κιόλας....

Γεια σε όλους παιδιά.
Το θέμα που με απασχολεί είναι ότι θέλω να βάλω μυικά κιλά και ήθελα να ρωτήσω αν η καθαρή πρωτείνη (Whey) βοηθάει.
Αλλιώς αν μπορέιτε να μου προτείνετε καμιά πρωτείνη για...

Λοιπόν παιδιά έχω μια απορία.
Τι είναι καλύτερα,να πάρω μια καθαρή και μια dextrose η να πάρω μια όγκου (αύξησης βάρους)?

Γεια σε όλους,λοιπόν παιδιά το θέμα μου είναι το εξής:
Γίνεται να έχω χτυπήσει την πρωτείνη απο πριν και να την πιω μετά,μολις τελειώσω την προπόνηση?? η παθαίνει τίποτα? (χαλάει πχ.)

σας ευχαριστώ όλους το θέμα είναι ότι δεν παίρνω και εύκολα κιλά...αν μπορείται να με βοηθήσεται και σε αυτό το θέμα θα το εκτιμήσω

εε είμαι 56 kg 1,69 υψος,ο τρικέφαλος μου είναι σχετικά καλός απλά ρωτάω για να δω πως είμαι

Καλησπέρα σε όλους παιδιά.
Λοιπόν είμαι 15 ετών και το χέρι μου κανονικά είναι 26 cm και όταν σφίγγω (δικέφαλο) πάει 29 cm για την ηλικία μου καλά είμαι?
Σας παρακαλώ απαντήστε μου.:unsure:

Καλησπέρα σε όλους.
Θα ήθελα να ρωτήσω πόσο καιρό θέλει κάποιος για να φτιάξει καλό σώμα?

Καλησπέρα και καλό μήνα σε όλους.
Σήμερα ξεκίνησα ένα πρόγραμμα με κάμψεις και pull ups στο μονόζυγο, 100 κάμψεις και 50 pull ups (σε σετ).
Λοιπόν είμαι 14,5 χρονών 51 κιλά και ύψος 1,64.
Θα ήθελα...

Στον πάγκο κάνω 30 κιλά.

Καλησπέρα.Το πρόβλημα μου είναι ότι κάνω πολλές έλξεις στο μονόζυγο,πολλές κάμψεις αλλά δεν μπορώ να κάνω στο δίζυγο.
Δυσκολεύομαι στο ανέβασμα.
Τι πρέπει να κάνω??


Υ.Γ. Είμαι 51 κιλά 1,64...

Καλησπέρα σε όλα τα τιμημένα μέλη του bodybuilding.gr.
Επειδή δεν είμαι και πολύ έμπειρος σχετικά θα ήθελα να μου πείτε ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης που μπορώ να κάνω.
Εγώ κάνω το εξής:
Δευτέρα:...

Καλησπέρα σε όλους και σε όλες.
Είμαι νέος εδώ πέρα και χρειάζομαι την βοήθεια σας σε κάτι πράγματα.
Λοιπόν είμαι 14,5 χρονών 50 κιλά και 1,63 ύψος.
Λοιπόν τον τελευταίο καιρό κάνω...