Επειδη δεν εχω τη πολυτελεια χρονου ηθελα να ρωτησω 3 απογευματινες προπονησεις με βαρη, 1 πρωινη αεροβια και 1 πρωινη με βαρη αρκουν; η πρωινη με βαρη σκεφτομαι ενα ροφημα με whey k 10gr λαδι...