Κωστα αν καταλαβα καλα κανεις 4 ασκησεις εκτασης γονατος με κυριους πρωταγωνιστες τους τετρακεφαλους και στο τελος ριχνεις λιγες καμψεις δικεφαλων της λυπησης στο μηχανημα. Πρεπει να υπαρχει μια...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Ioannis Duff
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
23-11-21, 23:04
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Κωστα αν καταλαβα καλα κανεις 4 ασκησεις εκτασης...
-
13-06-18, 15:05
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Δημητρη ο Παρης Νικολαου ειναι απο'τι βλεπω τυπος...
Δημητρη ο Παρης Νικολαου ειναι απο'τι βλεπω τυπος full body με occlusion training. Κοιτα να δεις.. :P
-
13-06-18, 14:55
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Καταλαβα ευχαριστω :thumbup:
Καταλαβα ευχαριστω :thumbup:
-
13-06-18, 14:41
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Μια απλη ερωτηση παιδια αν δεν ειναι κοπος....
Μια απλη ερωτηση παιδια αν δεν ειναι κοπος. Εφοσων η κατακρατηση νερων απο την κρεατινη ειναι αποκλειστικα ενδομυικη τοτε γιατι ο κοσμος την σταματαει πριν τους αγωνες η την παραλια?
Η κοινη λογικη... -
02-05-18, 23:57
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
To close grip bench press ειναι οπως και να το...
To close grip bench press ειναι οπως και να το κανουμε πολυ ομοια ασκηση. Δεν θα βρεις κατι πιο κοντινο και αποτελεσματικο.
-
30-01-18, 14:32
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Αφου εχουν ενα φιλο απο πανω να βαζει το 30% του...
Αφου εχουν ενα φιλο απο πανω να βαζει το 30% του βαρους σε δυναμη πως να τραυματιστουν αφου σηκωνουν λιγοτερα κιλα απο οτι εχουν στην μπαρα? :P
-
20-01-18, 16:00
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Ενας μυς δεν μπορει να μεγαλωσει χωρις να αλλαξει...
Ενας μυς δεν μπορει να μεγαλωσει χωρις να αλλαξει σε σχημα ( χωρις να υποννοω τρελες αλλαγες ). Οι γλουτοι ειναι μια μυικη ομαδα που επηρεαζεται απιστευτα απο τα γενετικα αλλα αν δεν δοκιμασεις ποτε...
-
05-01-18, 15:54
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
thegravijia progressive overload θελει και εκει,...
thegravijia progressive overload θελει και εκει, ανεβαζεις σιγα σιγα τον ογκο του προγραμματος μεχρι να φτασεις στο ιδανικο. Δεν υπαρχει πιο specific τροπος βελτιωσης απο αυτον.
-
14-12-17, 21:34
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Εγω δεν αντιλεγω, απλα ο χειρισμος απο την αρχικη...
Εγω δεν αντιλεγω, απλα ο χειρισμος απο την αρχικη υποθεση ειναι ο ιδιος και για τους δυο. Συμφωνω απολυτως για το δευτερο εκει βασιζεται το πρωτο μου σχολιο.
-
14-12-17, 20:41
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
μα αμα ειναι ακριβως ιδιοι σε γενετικα και τα...
μα αμα ειναι ακριβως ιδιοι σε γενετικα και τα παντα τοτε το progressive overload δεν θα διαρκεσει ακριβως το ιδιο? Και τα gains σε δυναμη με linear progression προγραμματα θα σταματουσαν την ιδια...
-
14-12-17, 17:33
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Πιστευω οτι ο δευτερος θα ειναι λιγο πιο μπροστα...
Πιστευω οτι ο δευτερος θα ειναι λιγο πιο μπροστα για ενα χρονικο διαστημα απο αποψη μυικου ογκου και πισω σε δυναμη. Αλλα οταν οι νευρολογικες προσαρμογες ( Neural adaptation ) του σωματος του πρωτου...
-
20-11-17, 17:05
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Η καχυποψια προς την ασκηση βασιζεται σε 2...
Η καχυποψια προς την ασκηση βασιζεται σε 2 πραγματα. Πρωτον οτι ο τετρακεφαλος ειναι βιομηχανικα σχεδιασμενος για να δουλευει συνεργιστικα με αλλους μυες και οχι σε απομονωση και δευτερον και πιο...
-
13-10-17, 23:14
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Καλη ερωτηση, προσωπικα πιστευω οτι οι...
Καλη ερωτηση, προσωπικα πιστευω οτι οι κατασκευαστες προτεινουν να την διαλυεις πρωτα για να μην ειναι υπευθυνοι στην περιπτωση που καποιος βλακας πνιγει με τον αλλο τροπο. Απο την αλλη, το στομαχι...
-
13-10-17, 15:21
Θέμα: Γενικές Ερωτήσεις-Aπορίες
Από Ioannis Duff- Απαντήσεις
- 2.093
- Εμφανίσεις
- 823.946
Με την πρωτεινη δυσκολο να το κανεις ετσι εφοσων...
Με την πρωτεινη δυσκολο να το κανεις ετσι εφοσων η ποσοτητα της σκονης ανα μεριδα ειναι σαφως μεγαλυτερη. Αλλα για preworkouts και κρεατινη δεν βλεπω λογο να μην το ριξεις κατευθειαν στο στομα και να...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14