Αναζήτηση:

Μπιλαρε ενα πλανο ειναι να βαζεις 5-10γρ μονο τις μερες που προπονεισαι χωρις off cycles αν μιλαμε για 1 εως 3 προπονησεις τη βδομαδα και τις μερες που δε προπονεισαι καθολου. Δε νομιζω οτι θα εχεις...

Καλησπερα στην παρεα. Εχω ακουσει κι εγω (απο gym bros βεβαια) οτι το leg extension δεν ειναι και τοσο αθωο οσο νομιζουμε και ειδικα οταν γινεται full rom. Οχι μονο κατα την θετικη αλλα και κατα την...

Αν υποθεσουμε οτι μετα την προπ παιρνεις ροφημα πρωτεινης και μετα απο 1-2 ωρες τρως φαγητο, τοτε τα λιπαρα δεν ειναι προβλημα. Αν μετα την προπ τρως κατευθειαν στερεο ομως τοτε καλυτερα να...

Δε θα το ρισκαρα χωρις εσωρουχο..Εκτος κι αν εχεις απολυτο αυτοελεγχο both ways :green:


Αυτο που κανω εγω ειναι να φοραω απο κατω εσωρουχο παντα σλιπ, εφαρμοστο κολαν κοντο και απο πανω μια...

Εθιστικο δε ξερω αν μπορεις να το πεις, αλλα αν μαθεις να βγαζεις δυνατες προπονησεις και μετα επιστρεψεις στις χλιαρες (γιατι αν οι προπονες ειναι ηδη δυνατες δε χρειαζεσαι καν prew) οσο να πεις ενα...

Παιδικα κιλα ο James..γελανε και οι πετρες :shock:

Καθε περιοδος δεν ειναι το ιδιο, δε μπορει κανεις να πηγαινει 365 μερες τερμα. Ειδικα σε υπερβολικα χαμηλα ποσοστα λιπους που υπαρχουν μεγαλοι...

Με μια χοντρικη εκτιμηση καπου εκει τον κοβω (οσο ειναι δυνατον με το ματι).


http://www.walshthefataway.com/wp-content/uploads/2015/10/male-BF.jpg





Με τη διαφορα ομως οτι ο φιλος μας...

Eτσι.. :clap:



Αδερφε κι ο Thor στα 180 κιλα εχει εμφανεις κοιλιακους, αυτο δεν εχει να κανει μονο με το ποσο λιπος εχεις αλλα και το ποσο γυμνασμενος ειναι ο κορμος. Μακαρι να αχνοφαινοταν και...

Φιλε μου φαινεται απιθανο τα γαλακτοκομικα να επιρρεαζουν την εικονα σου. Το λιπος σου ειναι πανω απο 15 εχω την εντυπωση. Καποιες τροφες που σου προκαλουν δυσανεξια η τυμπανισμο ειναι λογικο να σου...

Ουτε και γω ξερω πολλα αλλα φανταζομαι πως ναι.. Απλα να ξερεις οτι εχει εντονη γευση,σε καποιους αρεσει σε καποιους οχι. Με το βουτυρο μπορεις να κανεις οτι ακριβως κανεις με λαδι η βιταμ.. Καποιοι...

Μπραβο ρε παιχτη..αυτο εχω καταλαβει κι εγω! Γι αυτο και την εχω βρει με το κρεας,οτι κι αν ειναι αυτο,και τιγκα στο λιπος να ειναι οταν δε τρωω υδατανθρακα πηγαινουν ολα ρολοι. Τωρα βουτυρο ομως,δε...

Γραψε συντεταγμενες να σου στειλω ενα ταψι χαλβα με γιδινο βουτυρο. Η δυναμη και η τεστοστερονη θα εκτοξευθουν σε επιπεδο που θα νομιζεις οτι μεσα εχει ανδρογονα :P


...

Ειπωθηκαν πολλα χθες,για τα περι bb ειναι γνωστα μιας και το αναφερει συνεχεια! Να μας ελεγε και πως απεκτησε τα 33 ακινητα καλα θα ηταν,να μαθαιναμε και τιποτα ζωτικης σημασιας. :P