18-12
πλατη
εμπροσθολαιμιες ελξεις 4*8-10[40κ]
ελξεις κλειστης λαβης 4*8-10[40κ]
κωπηλατικη με αλτηρες φεγγαροπαγκο 4*8-10[10κ]
χαμηλη κωπηλατικη cross over 4*8-10[30k]
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: FITNESS GIRL
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,02 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 18 minute(s) .
-
18-12-13, 18:50
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
18-12 πλατη εμπροσθολαιμιες ελξεις...
-
18-12-13, 18:47
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
17-12 8.00 καφες,πιτακι[4 ασπραδια,1 κροκος,3...
17-12
8.00 καφες,πιτακι[4 ασπραδια,1 κροκος,3 κσ βρωμη,1κγ ταχινι,1 κγ μελι]
12.00 2 ρυζογκοφρετες
12.30 -14.30 whey :weights:
15.00 σαρδελα ψητη,100 gr μπροκολο,4 ντακακια ολικης μπουκιτσες... -
15-12-13, 21:41
Θέμα: Miss Fit My LOG
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 2.692
- Εμφανίσεις
- 377.373
εχω να φαω 2 χρονια αλατι :green::green:αλλα μια...
εχω να φαω 2 χρονια αλατι :green::green:αλλα μια γουρουνια τις γιορτες θα την κανω τωρα η γλυκο η αλμυρο αλλα θα την κανω μεσημερι :green::green::P την δικαουμαι πιστευω :P
-
15-12-13, 21:31
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
9.00 πιτακι βρωμης[4 ασπραδια,ενας...
9.00 πιτακι βρωμης[4 ασπραδια,ενας κροκος,κσβρωμη],ενα ποτηρι γαλα χωρις λακτοζη απαχο
11.00 μπαρα πρωτεινης σπιτικη
14.00 80 γρ αγριορυζο,100 γρ κοτοπουλο,μισο αγγουρι
16.00 80 γρ αγριορυζο,80 γρ... -
15-12-13, 21:27
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
τροοοολ
τροοοολ
-
15-12-13, 21:26
Θέμα: Miss Fit My LOG
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 2.692
- Εμφανίσεις
- 377.373
σουπερ το βραδυνο εχω να φαω πιτσα ουτε κ εγω...
σουπερ το βραδυνο εχω να φαω πιτσα ουτε κ εγω θυμαμαι :(
-
14-12-13, 23:51
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
το ξερω :(:(:cry::cry::turtle:
το ξερω :(:(:cry::cry::turtle:
-
14-12-13, 22:39
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
9.00 καφες,πιτακι[ 4 ασπραδια,1 κροκος,3κσ...
9.00 καφες,πιτακι[ 4 ασπραδια,1 κροκος,3κσ βρωμη,1κγ μελι,1κγ ταχινι,κανελα]
πριν προπονηση νιτρικο
10.00 -11.30 γυμν.
11.30 μια μπαρα δημητριακων
14.00 80 γρ λαχανορυζο
18.30 250 γρ απαχο... -
14-12-13, 01:39
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
ναι εκτος αν το στειλανε σε μενα επιτηδες...
ναι εκτος αν το στειλανε σε μενα επιτηδες :turtle::turtle::turtle:
-
14-12-13, 01:25
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
δεν μπορω να σου πω ντρεπομαι :unsure:χαχαχαχα...
δεν μπορω να σου πω ντρεπομαι :unsure:χαχαχαχα πλακα κανω τιποτα μια μερα ενας φιλος στο fb στελνει και καλα οτι υπαρχει ενα λινκ δευτερο προφιλ με το ονομα μου και δεν ηταν ο φιλος που μου το γραφε...
-
14-12-13, 01:21
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
9.00 καφες,πιτακι[4 ασπραδια,1 κροκος,3κσ...
9.00 καφες,πιτακι[4 ασπραδια,1 κροκος,3κσ βρωμη,1κγ μελι,1 κγ ταχινι]
12.00 1 φ γαλοπουλα,αραβικη πιτα μικρη ολικης
15.00 ενα μπουτι κοτοπουλο ,80 γρ μπασματι νεροβραστο,μισο αγγουρι... -
14-12-13, 01:17
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
ασε δεν θελει πολυ να την πατησεις...
ασε δεν θελει πολυ να την πατησεις :green::oops::oops::oops::oops:
-
13-12-13, 18:59
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
εδω δωρακι :green: δεν ειχα pc καποιες μερες μου...
εδω δωρακι :green: δεν ειχα pc καποιες μερες μου τον εκαψε ενας ιος και τον ειχα δωσει για φτιαξιμο διατροφη και γυμναστικη κανονικα και καθημερινα :thumbup:
-
06-12-13, 21:54
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
γυμναστηριο ωμοι πιεσεις με μπαρα 4*8-10[20...
γυμναστηριο
ωμοι
πιεσεις με μπαρα 4*8-10[20 κ]
πιεσεις με αλτηρες 3*12 [10κιλοι]
εκτασεις με αλτηρες 4*12[8κιλοι]
εκτασεις με αλτηρες σκυφτο 4*12[6κιλοι]
ποδια -
05-12-13, 23:01
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
γυμναστηριο αεροβιο 20 λεπτα ελλειπτικο ...
γυμναστηριο
αεροβιο
20 λεπτα ελλειπτικο
κοιλιακοι
300 χωρις βαρος
ραχιαιοι -
05-12-13, 17:38
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
TETAΡΤΗ 4-12-2013 10.00 250 ml απαχο γαλa...
TETAΡΤΗ 4-12-2013
10.00 250 ml απαχο γαλa χωρις λακτοζη 50 gr μουσλι
12.00 1κσ κοτατζ ,2 ρυζογκοφρετες
15.00 μισο αγγουρι,100 gr κοτοπουλο
18.30 250 ml απαχο γαλα χωρις λακτοζη,50 gr μουσλι... -
03-12-13, 19:48
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
gym πλατη εμπροσθολαιμιες ελξεις...
gym
πλατη
εμπροσθολαιμιες ελξεις 4*8-10[40κ]
ελξεις κλειστης λαβης 4*8-10[40κ]
κωπηλατικη με αλτηρες φεγγαροπαγκο 4*8-10[10κ]
χαμηλη κωπηλατικη cross over 4*8-10[30k]
ποδια -
03-12-13, 16:22
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
DEYTERA 3-12-2013 στηθος-ποδια[δικεφαλος] ...
DEYTERA 3-12-2013
στηθος-ποδια[δικεφαλος]
πιεσεις οριζοντιου παγκου με μπαρα 4*8-10[40-50κ]
πιεσεις επικληνους παγκου με μπαρα 4*8-10[40-50κ]
πεκ ντεκ 4 *8-10 [30-40κ]
pull over ελευθερα... -
02-12-13, 00:12
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
8.00 καφες,πιτακι [4 ασπραδια ,1 κροκος ,3 κσ...
8.00 καφες,πιτακι [4 ασπραδια ,1 κροκος ,3 κσ βρωμη,1 κγ μελι,1 κγ ταχινι,κανελα ]
12.00 2 κριτσινια ολικης ,1 κγ ταχινι
15.00 συκωτακι ,μισο αγγουρι
18.00 50 γρ βρωμη ,1κγ μελι,κανελα ,200 μλ... -
01-12-13, 17:44
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
ΣΑΒΒΑΤΟ 30-11-2013 9.00 πιτακι βρωμης[4...
ΣΑΒΒΑΤΟ 30-11-2013
9.00 πιτακι βρωμης[4 ασπραδια,ενας κροκος,κσβρωμη],ενα ποτηρι γαλα χωρις λακτοζη απαχο
11.00 μπαρα πρωτεινης σπιτικη,μια κουπα ιπποφαες
14.00 80 γρ αγριορυζο,100 γρ... -
30-11-13, 00:23
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
.8.00 50 γρ μουσλι σε 200 μλ απαχο γαλα χωρις...
.8.00 50 γρ μουσλι σε 200 μλ απαχο γαλα χωρις λακτοζη
9.00-10.30 γυμναστηριο
10.30 μια μπανανα ,ενα ποτηρι απαχο γαλα χωρις λακτοζη
14.00 2 βραστα αυγα ,5 βτακακια ολικης μουκιτσες,1κσ ελαιολαδο... -
28-11-13, 22:04
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
αεροβιο ανεφερω ξεκουραση αν προσεξες γι αυτο δεν...
αεροβιο ανεφερω ξεκουραση αν προσεξες γι αυτο δεν λεω ωρα :thumbup:
-
28-11-13, 21:59
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
9.00 πιτακι βρωμης[4 ασπραδια,ενας...
9.00 πιτακι βρωμης[4 ασπραδια,ενας κροκος,κσβρωμη],ενα ποτηρι γαλα χωρις λακτοζη απαχο
11.00 μπαρα πρωτεινης σπιτικη,μια κουπα ιπποφαες
14.00 80 γρ αγριορυζο,100 γρ κοτοπουλο,μισο αγγουρι
16.00... -
27-11-13, 22:56
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
gym πλατη εμπροσθολαιμιες ελξεις...
gym
πλατη
εμπροσθολαιμιες ελξεις 4*8-10[40κ]
ελξεις κλειστης λαβης 4*8-10[40κ]
κωπηλατικη με αλτηρες φεγγαροπαγκο 4*8-10[10κ]
χαμηλη κωπηλατικη cross over 4*8-10[30k]
ποδια -
26-11-13, 22:56
Θέμα: FITNESS GIRL ημερολογιο
Από FITNESS GIRL- Απαντήσεις
- 1.289
- Εμφανίσεις
- 124.378
8.00 καφες,πιτακι[4 ασπραδια,1 κροκος,3 κσ...
8.00 καφες,πιτακι[4 ασπραδια,1 κροκος,3 κσ βρωμη,1κγ ταχινι,1 κγ μελι]
12.00 2 ρυζογκοφρετες
12.30 -14.30 :weights:whey
15.00 σαρδελα ψητη,100 gr μπροκολο,4 ντακακια ολικης μπουκιτσες
17.00 μια...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 494