Τους κοιλιακούς δεν ειναι απαραίτητο να τους χτυπάς σε καθε προπονηση μπορεις να τους γυμναζεις Δευτέρα και Παρασκευή,οι κοιλιακοί δουλεύουν σχεδόν με ολες τις ασκήσεις,οποτε για προπονηση απομόνωσης...