Αναζήτηση:

Λενε οτι εαν κανεις αεροβια το πρωϊ νηστικος, ειναι η καλυτερη περιοδος για να καψεις περισσοτερο λιπος. Οποτε σκεφτηκα οτι και με τους κοιλιακους θα συμβει περιπου το ιδιο.

Εχει ξανασυζητηθει και στο παρελθον, πιστευετε οτι ειναι καλυτερα να κανουμε τους κοιλιακους πριν ή μετα την αεροβια και γιατι;

Επισης εαν υπαρχει καποιο οφελος να κανουμε κοιλιακους το πρωι με...

Εμενα που αρχισαν να φαινονται οι κοιλιακοι, το οφειλω μονο και μονο σε χασιμο κοιλων. Διατροφη θελεις να το πεις, συμπληρωματα, δε ξερω.. Παντως σε κοιλιακους δεν εχω αλλαξει κατι. Σχεδον οποτε...

Ξερουμε ποιες τροφες θολωνουν τους κοιλιακους. Η λακτοζη, το αλατι, νατριο. Κατι αλλο;

Ναι ειναι αληθεια, το κοβω το γυμναστηριο.. Μονο πινγκ-πονγκ απο εδω και περα.

:turtle::rolf::turtle:

Τοτε μαλλον τζαμπα παω ρε παιδια τοσο καιρο. Ευχαριστω που μου το ειπατε να σταματησω να πηγαινω, αφου δε εχω αποτελεσμα. :unsure:

Πραγματικα, εσεις οταν κανετε καλη προπονηση κοιλιακων την επομενη ημερα πιανεστε; Και αντε να γινει μια,δυο φορες, αλλα πιανεστε συνεχεια; Τοτε κατι δε κανετε σωστα.. Ή κατι δε κανω εγω. Πλεον τους...

Ρε φιλε 4-5% σημαινει οτι εισαι αγωνιστικος. Ειναι πολυ λιγο.

Εξαρταται τι θελεις. Αν κανεις κοιλιακους με βαρη, τοτε θα φουσκωσουν και θα πεταχτουν εξω, αν κανεις χωρις βαρη και περισσοτερες επαναληψεις, θα εινια πιο γραμμωμενοι, αλλα λιγοτερο φουσκωμενοι.
...

Εννοει οτι βρωμη + νερο = θανατος!!