Αναζήτηση:

Οπότε πρέπει να κάνω μια λιπομέτρηση και ακολουθώ ένα απο τα δύο:green:

Ευχαριστώ.
Στο στρατό δεν είχα ωραίους κοιλιακούς απλά ήμουν πλάκα 65κιλά και αν έκανα τότε θα είχα τέλεια γράμμωση.
Τη διατροφή μου την έχω προσαρμόσει με τη βοήθεια κάποιων φίλων απο εδώ μόνο που...

Καλησπέρα.
Ασχολούμαι γύρω στα 10 χρόνια με γυμναστήριο με μια περίοδο διακοπής γύρω στους 10 μήνες.
Ποτέ δεν ασχολήθηκα φανατικά με πάθος με τους κοιλιακούς απλά έκανα χαλαρά κανα δυο ασκήσεις,...