παιδια θελω τη βοηθεια σας..σορρυ που δεν θα εχει αμεση σχεση με τους κοιλιακους αλλα ειναι σ αυτη τη περιοχη εστω..
εγω δεν εχω κ το πιο γυμνασμενο κορμι γιατι παντα πηγαινα γυμναστηριο λιγο καιρο...