Ποδια κανε
Squat
Προβολες με αλτηρες (lunges)
Αρσεις θανατου με τεντωμενα ποδια (stiff leg dead lift)
Αρσεις γαμπων
Κανε αρκετα σετακια σε ολες αυτες τις ασκησεις..κανε squat 5 sets 8-12reps...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Χριστοφορος123
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,02 δευτερόλεπτα
-
10-11-12, 23:56
- Απαντήσεις
- 104
- Εμφανίσεις
- 412.933
Ποδια κανε Squat Προβολες με αλτηρες (lunges)...
-
30-10-12, 21:33
- Απαντήσεις
- 104
- Εμφανίσεις
- 412.933
Δεν υπαρχουνε πολλα η λιγα κιλα...εξαρταται απο...
Δεν υπαρχουνε πολλα η λιγα κιλα...εξαρταται απο τις δυνατοτητες του καθενος και απο τις επαναληψεις που θελει να βγαλει...για μενα στις απομονωτικες 10-15 (12 για μενα το καλυτερο) και στις...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 2 από 2