αφου στις ακσησσεις πλατης και τρικεφαλου και στηθους και σιγουρα ποδιων βγαζεις ευκολα επαναληψεις,τοτε πρεπει να παρεις επιπλεον βαρος....για να εχεις αντισταση...μπορεις να ξεκοραστειες κ...